你还在挤胸吗 其实不必
胸大的女人总是格外的惹眼，特别是现在夏天，不收姐妹为了胸形好看，死命挤出乳沟或穿厚厚的胸垫。其实，只要平时稍着留意，稍花点时间，胸部不用挤也能有沟，今天就让我们来讲一讲那些丰胸与胸部护理的小知识。
首先，我们要对自己的胸部有足够的了解，下图是乳房的全貌
今天我们主要讲的是乳房悬韧带、脂肪组织和乳腺组织。划重点敲黑板：
乳房悬韧带的能力决定了你是否会胸部下垂
脂肪组织是胸部大小的主要决定因素
乳腺组织是乳房健康的核心
✤ 为什么会下垂？乳房下垂绝大部分人都不可避免。不正确的内衣穿戴习惯、年龄的增长以及怀孕哺乳的后遗症会让你的乳房悬韧带受损，原本还比较坚挺的乳房慢慢慢慢就垂下去了。
下垂程度自测
下垂的防治要通过胸部的锻炼提高乳房悬韧带的能力。当年男人心目中的女神玛丽莲梦露说，倒立和健身是她维持胸部挺拔不下垂的秘诀
扒来了欧美小姐姐们常用的几个健身动作。菇凉们可以买两个小哑铃，或者两瓶矿泉水照着做。
第壹个动作是屈膝仰卧，双臂保持垂直方向的伸直以及90度弯曲
第二个动作屈膝90度仰卧，双臂做水平方向的打开弯曲再伸直
第三个动作是省力版俯卧撑，双膝弯曲跪地做支点
这些动作可以有效锻炼到胸前的韧带增强弹性，顺带还能瘦腰腹和手臂。
✤ 为什么会有副乳和外扩？副乳在医学上是指人类在胚胎发育时期，除了我们胸前的这对乳房，有些不该继续发育的乳腺异常生长。其实就是我们腋下或腋前的那两坨肉，严重的会像下面一样
外扩的定义是指乳房向两边长，形不成乳沟，不过外扩其实很普遍。传说中完美胸型如下，两个肩点和乳头以及锁骨窝之间的连线必是等边三角形
外扩的分类分为先天和后天
先天的一般是乳房间距过宽，就是下面这个样子
其次就是乳房外八
先天的副乳是生物遗传向我们开的一个玩笑，情况非常严重的小姐姐可以考虑正规的手术治疗。
不过穿内衣不正确，也会导致乳房脂肪走位造成副乳。这个可以通过内衣和按摩矫正缓解。而外扩，只能通过穿好内衣和好好穿内衣来解决，并没有根治之法。
✤ 为什么要把乳腺健康和丰胸一起谈？乳房中乳腺组织约占1/3的体积，脂肪组织占2/3，所以乳腺的健康决定了整个乳房的质量，乳房中脂肪含量的多少决定了胸的大小。
丰胸的本质就是变胖。但是乳腺有问题的时候，不适合丰胸。先给大家一个简单的自测方法，如果有问题建议走正规医院渠道，不要盲目去美容院做乳腺按摩。
