动起来,六个拉伸动作,轻轻松松瘦小腿!

今天给宝宝们带来六个拉伸动作

不仅能够瘦腿，让你告别大象腿，

而且，还能拉伸韧带哦!

每个动作坚持15-30秒，换边进行!

天天坚持一小会儿，两周左右的时间就能够看到成效~

单脚背部扩展式

坐姿侧扩展式

绕腿式

束脚式

舞姿预备式

站姿前屈式

配合呼吸练习，平常空闲的时候都能够做哦!