试管婴儿周期早餐吃什么好

目前，大多数人都是“上班族”，每天早上起床后赶着去上班，因此早餐大多数都是在上班的路上“随便吃一口”。对于正常人而言，早餐似乎不用那么丰盛，只要能“填饱肚子”就行，但对于借助试管婴儿技术，且正处于周期的朋友们而言，丰盛的早餐对于提高成功率是有很大帮助的。因此不少通过试管婴儿技术助孕的女性朋友都想知道：“试管婴儿周期早餐吃什么好？”，下面不妨跟着新乡医学院第三附属医院生殖中心专家来了解一下。

科学研究表示：“早餐丰盛有助怀孕。”专家们发现，早餐吃得好可以帮助女性调节体内荷尔蒙，从而增加受孕几率。激素水平低不利于女性朋友怀孕，早餐摄入大量的卡路里对调节体内激素十分有益。同时研究显示，晚餐摄入大量卡路里对调节女性朋友体内激素却无明显优势。专家们认为，这项研究清楚地表明，想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。

1、蔬菜

颜色深的蔬菜维生素含量较高。比如甘蓝含钙丰富，花椰菜则富含钙质和叶酸，所以，备孕期的女性朋友早餐一定不要少了营养丰富的蔬菜。

2、全麦制品

全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。

3、瘦肉

瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，备孕期补铁可有效避免怀孕后缺铁性贫血。

4、奶、豆制品

女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。

5、水果

富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。

通过专家的介绍，相信大多数准备通过试管婴儿技术助孕的女性朋友都已经能够了解试管婴儿前早餐吃什么好。新乡医学院第三附属医院生殖中心专家表示，虽然试管婴儿技术的成功率一年比一年高，但仍受到多方因素影响，因此各位准备做试管婴儿的朋友们，一定要做好充足的准备工作，这样才能够有效保障成功率。