中医减肥正当时

夏季来临，妹子们都卸下厚厚的春装，惬意的换上美丽的裙子，但是有些妹子却为此苦恼不已——身上的赘肉随着夏天的来临而无处可藏了。所以夏季不减肥，一整年都徒伤悲啊!为了秀出苗条的身材，只有在夏季来临之际赶紧努力减肥吧!那么该如何减肥呢?中医的减肥方法有哪些呢?为了让大家能够享瘦美好的夏日时光，笔者这就跟大家分享减肥一些减肥知识，赶紧来看看吧!

如何判断肥胖？

要了解自己到底是不是肥胖，不能凭借主观的感觉，而是要用科学的判断方法。一般人们用BMI这个数据来衡量是否肥胖。BMI是Body Mass Index 的缩写，中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是蕞好的方法是看内脏脂肪。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。身高体重指数这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒蕞先提出。它的定义如下：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

举例：

例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

男性BMI指数≥24，女性BMI指数≥26属于肥胖症。按BMI指数分级：BMI≤25属于Ⅰ级肥胖症，25-30属于Ⅱ级肥胖症，30-40属于Ⅲ级肥胖症，大于40属于Ⅳ肥胖症。

传统中医对肥胖症的认识

中医对肥胖症的专门论述较少，散见于各医学论著内，《黄帝内经》中有说：“此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥”，认为饮食中过多摄取甜食容易导致肥胖。其后又有说：“其民不衣而褐薦，華食而脂肥”，饮食过于丰盛，导致脂肪蓄积而肥胖。《王氏医存》也说：“肥人酗酒之湿热，久做痰涎，淫泆一身。”《外科正宗》中有提到：“中年肥胖，亦冬夏好飲火酒。”认为中年人的肥胖多由于饮酒导致。陈修园又说：“大抵素禀之盛，从无所苦，唯是痰湿颇多。”所以后人也就认为“肥人多痰湿。”后世中医医家将肥胖概括为五大主因：脾虚痰湿、心肺气虚、血液淤滞、肝郁气滞、肾元亏虚。主张通过中药、针灸、推拿等多种方法来进行治疗。

现代医学认为肥胖的病因和多种因素相关，比如遗传、饮食、环境、代谢紊乱等各种因素。目前我们对肥胖的治疗方法也很多：饮食疗法、运动疗法、药物疗法等等。

目前减肥降脂中药众多，常用的减肥中药材有：决明子、山楂、大黄等。有研究认为茶叶、可可等也具有减肥的功效。翁维良等经过研究，认为生大黄、虎杖、苍术、泽泻、草决明、半夏、番泻叶等具有祛痰化浊，利湿降脂作用；茺蔚子、丹参、益母草、山楂、三七等具有活血祛瘀、减肥去脂的作用。目前人们普遍使用的减肥中药有：大黄、魔芋、荷叶、薏苡仁等。

随着生物学分析技术的发展，越来越多的减肥中药的有效成分被提取出来。从文献中综合归纳出来减肥的有效成分主要有：大黄蒽醌、枸杞多糖、灵芝多糖、茶叶多糖、人参皂甙、茶多酚、荷叶生物碱等。

中药药用成分复杂，减肥降脂的机制较难明确，目前认为主要与以下几个机制相关：1、减少外源性脂质的吸收；2、减少内源性脂质的合成；3、促进脂质的转运和排泄；4、调节脂肪代谢水平。中药减肥的机制和目前市场上销售的减肥药的一些机制还是存在较大的区别的。如西布曲明（曲美）是一种中枢神经抑制剂，通过抑制中枢神经，降低食欲，增加饱胀感来达到减肥的目的；而赛尼可则是通过作用于肠道脂肪酶抑制剂来达到减肥的目的的。相对来说合理选用中药减肥安全性更好，更适合广大需要减肥的朋友们。