每天10分钟,给瘦腰带来惊喜

减肥不是减重，是把肥肉给减掉。

我们减脂的目标是把脂肪减掉

但是如果肌肉不起来

我们瘦下来也不会好看

蕞重要的是，很快会反弹的

今天分享几招比较实用的瘦肚子小动作，如果你愿意每天花十分钟，每一招都坚持做，相信能够为你瘦腰带来一定的惊喜。

动作一：毛毛虫爬

动作二：仰卧抬腿卷腹

动作三：仰卧顶髋

动作四：踩球顶髋（高难度）

动作五：仰卧蹬车

动作六：左右交叉起

动作七：卷腹提膝

动作八：单腿卷腹

动作九：剪刀交叉

动作十：卷腹击掌

动作十一：仰卧上卷腹

动作十二：下卷腹髋上顶