女人经期量少怎么办?做好三点,多喝两个汤,身体污血去光光!

很多女性都会因为这样或者那样的原因出现月经问题，比如经期量少。调查显示：现代快节奏压力社会，很多年轻女性认为月经稀少、甚至闭经是个“小问题”，不痛不痒，少就少点，还少个麻烦，可能是这段时间忙、累的原因，多吃点吃好点就可以好起来多起来。

经量太少不仅会引起女性疾病，还会给生活带来巨大麻烦，究竟有没有调理方法呢？

月经量多少算正常呢？

月经量在5-80ml属于正常范围，当月经量少于5ml，属于月经量少。5ml大约就是能够侵湿日用卫生巾的2/3的表面积，有些女性月经周期正常的情况下，偶尔出现1次月经量少，并没有其他明显不适，并非真正意义上的月经量少。当月经量少连续超过3次及3次以上者，经量较前明显减少，而且是一次比一次减少，还有月经推迟的现象，就需要引起重视了。

引起月经量少的原因？

1、过度节食

由于对女性身材的审美缘故，多数女性会进行减肥，一旦过度节食，就会引起月经量变少。

2、内分泌失调

现在的人大多数熬夜，很容易造成内分泌失调，就很可能造成月经过少。

3、不良的情绪

有太多不良的情绪，很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

4、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少

5、子宫内膜结核

子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏，构成疤痕，月经量就削减。

6、宫腔粘连（IUA）

宫腔粘连是指子宫内膜基底层受损，使宫腔内形成不规则的粘连带，导致宫腔形态失常，甚至宫腔部分或者全部闭锁。文献报道,多次人工流产、刮 宫所致的 IUA 发生率高达 25%~30%,已经成为 月经量减少、继发不孕的主要原因。

经期量少的危害需警惕

1、可引起色斑、暗疮，影响美容

这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

2、引起妇科炎症

月经量少说明女性身体尤其是妇科疾病亮出的信号。

3、影响女性怀孕

女性的月经不规律，可能是患有某些妇科疾病或者是生殖系统出现问题，而这些都可能会影响到女性正常受孕怀孕，导致其出现不孕不育的现象。

月经量少怎么调理？

1、首先，要调整好自己的心态。

很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

2、其次，养成规律的作息习惯

既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

3、蕞后，做好饮食调理

经期要留意饮食疗养，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经减轻月经量多者，不宜食用辛辣喷香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。并且留意别滥用药，应依据痛经的启事，辨证施治。

当然，并不是所有的月经过少都是疾病。比如说少女初潮时，经量通常不多，所以大可不必在意。还有就是到了更年期的妇女月经也会减少，这些都是正常的生理现象，并不需要进行特别的治疗。

经量少可以多吃这些食物

红枣姜茶，女生经期总是会有体寒的状态，要注意好宫寒的影响，姜茶不仅能去湿气还能缓解疼痛感同时红枣是非常好的补气活血的食物，经期吃些能让你面色红润有光泽。

乌鸡汤

取乌鸡1只，宰杀，洗净，去脏杂；把当归、 黄芪、茯苓各9克放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟；去药渣，参加调味品后食肉喝汤，分2~3次服完。月经前每天一剂，连服3~5次。

此汤能健脾养心、益气养血；实用于气血不敷所致的月颠末少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠。

香菇瘦肉汤

食材：猪瘦肉100g，香菇20g，盐20g，葱10g.

制法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。

作用：猪肉滋阴润燥，香菇活血化瘀，两者同食有益气活血，平肝解毒，滋阳润肤，治疗月经不调等功效。

滋补膏滋

滋补膏对孕前调养子宫、 流产 后补气血、产后调理、产后脸色晦暗、色斑、更年期问题、黄褐斑、养颜驻颜。于 月经不调 、痛经、气血不足、 内分泌失调 、白带过多等根据症状的不同而配置，都有不同的效果。