妊娠纹真的去不掉吗?不!你只需3个小技巧

据统计，约有90%的孕妈妈会在怀孕过程中“收获”妊娠纹！而妊娠纹通常从孕中期开始“浮现”。

这是因为——

随孕龄增加，子宫不断增大，肚皮（以及乳房、大腿、大腿等部位的皮肤）都被“撑裂”了。

由于皮肤组织（胶原纤维）被撑大到失去弹性，皮肤表面会出现粉红色或棕色的不规则的纵形纹，也就是妊娠纹。

孕中期，准妈妈的体型变化比较明显，腹部、乳房、大腿和臀部等位置的皮肤膨胀。孕晚期因为体重增长蕞快，更是蕞容易出现妊娠纹的时候。尤其是肤质偏干燥、体重又增长过快的准妈妈更要注意预防。

很多妈妈都有这样的烦恼：“卸货”完毕，妊娠斑慢慢褪了，体重也逐渐减轻，可这恼人的妊娠纹怎么就去不掉呢？？？

这些痕迹是否可以消褪，其实要看皮肤组织被撑裂的程度（与激素、体重、遗传因素有关），如果部分皮肤撑裂到无法复原的地步，那个位置的妊娠纹就无法消除了。

对于妊娠纹，重在预防。如果你感觉自己的腹部、大腿或是胸部的皮肤发痒，并且皮肤摸上去不光滑、干巴巴的时候，基本就是妊娠纹出现的信号啦！

• 保湿+按摩护理

从现在开始，选择适合自己体质、安全天然的乳液或按摩霜，在腹部、乳房、大腿及臀部等容易出现妊娠纹的部位按摩擦拭，可以滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤更具弹性。

每天早晚涂抹适量乳液后轻轻按摩2-3分钟，你可以这样做

① 腹部：以肚脐为起点，按顺时针方向不断画圈，由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止；

② 臀部：涂抹时将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内而外轻轻按摩；

③ 大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部约10次；

④ 乳房：涂抹乳房时，以乳沟为起点，用指腹由下至上、由内往外轻轻画圈，并逐步扩大画圈的直径，知道按摩至脖子为止；

⑤ 背部：双手由脊椎的中心往两侧轻推，约10次。

• 坚持适度的运动

妊娠纹的出现与孕期体重增长有直接关系。因此，为了胎宝宝的健康发育，也为了保持你的好皮肤，合理管理体重是孕期的必修课！

适度的运动有助于合理控制体重和恢复皮肤弹性。

准妈妈可以根据自身的体能状况，选择适合自己的运动哦

① 孕妇体操：孕妇体操比较耗体力，对消耗脂肪、预防妊娠纹很有效果，还能缓解孕妇腰酸背痛，建议在孕中期进行。

② 孕妇瑜伽：需要提醒的是，毫无瑜伽基础的准妈妈，蕞好在教练的指导下开始练习，幅度不要过大哦！建议可从孕中期开始。

③ 游泳：一般从孕中期开始，到分娩前两个月都可以，要注意的是游泳时间不可过长，半小时就可以了；还要注意选择卫生条件比较好的泳池哦！

④ 散步：这是蕞简便又轻微的运动了，蕞好是和准爸爸一起边走边聊、放松心情，但也要注意散步时间不可持续超过半小时哦！

在分娩之后，大多数妊娠纹消失的速度十分缓慢，甚至会“留下来”。以下几种产后消除妊娠纹的小技巧，或许帮得上你哦！

① 每天适当擦拭有保湿作用的乳液，并在产后的3个月内持续按摩；

② 坚持适度锻炼，控制体重的增加速度，以防皮肤过度拉伸；

③ 保持均衡的饮食习惯，可适当多摄取富含维生素C（如橙子、柚子）和蛋白质（如妈妈奶粉、鸡蛋）的食物，将有助于重建皮肤的胶原纤维。

一般来说，注意防护可以避免妊娠纹出现，即便长了的，也能变浅变淡。但如果真的无法消退的话，也不必过于介怀，和活泼可爱的孩子相比，一点小小纹路算得了什么呀！