牙齿美白的小窍门,马克!

一口健康美白的牙齿对我们来说很重要，因为这是伴随我们终身的，而且美白的牙齿对我们形象来说是非常加分的，但是随着年龄的增长，牙齿会慢慢变黄，变得没有光泽，那么美白牙齿有哪些方式呢？跟小编一起来看下。

1、尽量少吃色素深的食物

例如抽烟、喝咖啡等等时间长了都会引起牙齿变黄，而且如果经常进食一些色素较深的食物，也容易导致牙齿色素的沉积，让牙齿变色暗沉无光。

2、注意口腔的清洁

口腔清洁是护理口腔蕞基础的，不仅对一个人的口腔健康至关重要，而且吃了东西特别是色素较深的食物后蕞好可以刷牙或者是漱口，这样可以有效防止色素的沉积。

3、适当饮用绿茶

绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能够有效的清新口气。

4、多吃葱蒜姜等食物

这些食物却拥有强劲的杀菌作用，对于牙齿的美白具有相当不错的效果。而且这吃这些食物的时候还可以去除变形链球菌，从而做到有效预防蛀牙。

5、多吃富含维生素的食物

维生素食物不仅可以身体美白，而且富含维生素的时候可以有效美白牙齿，并且有效护理牙龈，让牙龈保持健康，避免牙齿松动和牙龈出血，日常中常见的富含维生素的食物主要有西红柿和菠菜。

6、白醋美白牙齿

在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉，然后再刷牙，这样可以有效快速的美白牙齿，但是会有酸麻的感觉，所以不建议经常使用，一般来说两个月做一次就可以了。

温馨提示，这些方法只能一定程度上避免牙齿变黄，对于一些顽固难去除的色素牙需要找正规的口腔医院进行治疗。