北京宝岛妇产医院“喂”爱坚持，职场妈妈母乳喂养别担忧，宝岛来支招~

导语：如今的妈妈们压力可不小，不仅要用心经营自己的幸福小日子，更要时刻把牢自己的事业。有了宝宝以后，许多妈妈们为了不脱离正常的社交圈子，变身成为职场妈妈，这给母乳喂养带来了很大的困难。不过不用着急，大宝给妈妈们支招，一起来看看怎么成为一个合格的职场妈咪，把宝宝喂养的更健康吧。

世界卫生组织建议:婴儿6个月前纯母乳喂养，6个月后继续母乳喂养同时添加辅食, 母乳喂养可以持续到2岁或更长时间。

职场妈妈母乳喂养时间：现在我国蕞新产假规定为128天，这意味着很多新妈妈在哺乳期尚未结束就要重返职场，那么职场妈妈应该如何平衡母乳喂养与工作繁忙的矛盾呢? 以下几点是给上班前妈妈继续母乳喂养小贴士。

“喂”爱坚持

1、背奶妈妈必备用品: 准备上班前买好背奶冰包、吸奶器;包里须有冰袋、储奶瓶或储奶袋，以保证上班挤出的奶新鲜、便于存储。在返回工作岗位前3-4周，有充分的时间熟练掌握徒手挤奶和吸奶器吸奶（电动吸奶器或手动吸奶器）两种方式,妈妈可以根据个人习惯、熟练程度、方便程度进行选择。这样，下班带回来的母乳冰箱冷藏（24小时内），第二天，妈妈虽然上班，宝宝依然可以喝到妈妈前一天挤出来的奶，夜间依旧保持妈妈亲喂宝宝。

2、找到可应付紧急情况的亲人：刚刚适应了妈妈的角色，重返职场，可能会感觉身心疲惫。此时，需要家人、丈夫的关心与理解，妈妈可以和丈夫商量一下，请丈夫帮助分担一些家务，这样会让妈妈轻松很多，同时也让丈夫体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有困难还可以请亲戚朋友帮忙。

3、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝用奶瓶喝奶之前，应该给宝宝一个充足的时间，来适应从亲喂到奶瓶喂养变化过程。妈妈可以这样做：在每次喂奶前或喂奶快结束时，让宝宝看一看、认一认、吸一吸，感受一下人工奶嘴，体会一下有什么不同；因为这是两种不同的喝奶方式，让宝宝从认知到适应。妈妈可以提前在家吸出母乳放入奶瓶，培养宝宝用奶瓶喝奶的习惯。建议妈妈上班前一个月开始训练宝宝使用奶瓶，不然宝宝很难接受用奶瓶吃奶方式。

4、上班前为宝宝寻找一个合适的看护人：看护人可以是自己的婆婆、妈妈、保姆等等。看护人必须提前熟悉孩子作息时间和生活习惯，提前一段时间与妈妈宝宝共同生活一段时间，彼此熟悉。蕞初几天可以让孩子和他们单独呆上几小时，慢慢适应妈妈暂时离开这件事。

常见问题解答

●宝宝拒绝奶瓶怎么办？

如果宝宝拒绝奶瓶，可以用杯子或勺子喂奶，直到宝宝适应改变为止。妈妈可以尝试这几种可能凑效的方法：

1、在宝宝可能不太饿之前就给奶瓶；

2、用奶瓶喂奶时，用妈妈的一件衣服包在孩子身上（让宝宝闻到妈妈的味道）；

3、不要将奶嘴推入宝宝口中，应将奶嘴靠近宝宝的口唇，让他自己将奶嘴吸入嘴里；

4、喂奶前用温水冲奶嘴，使其接近体温；

5、尝试形状、材质（橡胶或硅胶）和孔的大小不同的奶嘴，找出宝宝接受的那种；

6、尝试不同的喂奶姿势也会有帮助，有的宝宝喜欢背靠着看护人抬高的腿上吃奶瓶；而有的宝宝吃奶时不喜欢看着喂奶人，而愿意面冲外、背靠着喂奶人的胸部。看护人给宝宝喂奶时，可以坐摇椅、走动或左右摆动能使孩子安静。

●职场妈妈上班时如何挤奶？

无论是在家或其它场所吸奶，妈妈都需要找一个可以放松的私密空间 ，比如一个僻静的房间，私人的办公室或女宾休息室。现在，有些公司为员工提供哺乳室，放松心情挤奶。

为保证泌乳，妈妈还需根据胀奶规律，合理安排时间挤奶。可选在工作前、午休时间、下午工作空档时间、或下班回家前……如工作太忙没时间挤奶，也要在工作结束后立即挤奶，否则会带来胀奶不适。

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