瘦脸先瘦下巴,如何摆脱尴尬的双下巴?

　双下巴太明显了，容易让自己的脸蛋失色不少，双下巴是怎么形成的?怎么才能用简单的方法减掉它呢?

　　双下巴在医学上被称为“下颌脂肪袋”，是由于脸上的血液气血循环受阻，导致的下脂肪组织堆积过多，加上由于年龄增长，皮肤松弛老化，导致下巴下垂，双下巴就这么出现了。通常会出现双下巴，有可能与日常生活中的不良习惯有关，比如长期单肩包背重物，跷二郎腿，这些习惯看似和下巴没有关系，但是会让盆骨移位，背骨弯曲，从而导致淋巴和经络的气血不畅，在脸上表现出来可能就有了双下巴。

　一、 下巴运动

　　1、 横卧侧躺的床上，肩部支撑身体重量，同时将头部悬于床外，头部慢慢抬起下落，重复10次。

　　2、 肩膀位置保持不变，颈部向前延伸，坚持6秒，然后慢慢回缩下巴贴近颈部，保持6秒，两个动作重复10次。

　二、 舌头运动

　　1、 有时间的时候可以做简单的伸出舌头，缩回舌头，反复练习。

　　2、 将舌头用力的顶住下颚牙肉，可以收紧颈部肌肉，防止双下巴出现。

　三、 发声练习

　　1、 将嘴巴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”几个声音。

　　2、 记住几个声音，然后由腹部发出这样的声音，每天反复练习大约5分钟。

　四、 嘴角锻炼

　　1、 身体坐直，放松脸部肌肉和身体肌肉，双眼平视前方。

　　2、 将嘴角两边尽力向上牵引，会感觉到下巴的肌肉明显有缩紧的感觉，保持10秒。

　　3、 重复动作大概15次。

　　这个动作很简单，随时随地都可以进行，运用下嘴角的力量，让下巴的脂肪燃烧并锻炼缩紧下巴。

　五、 咀嚼练习

　　1、 这个动作可以在每次用餐的时候进行，进食的时候反复咀嚼食物。

　　2、 咀嚼时要感觉到下巴的肌肉被牵动为佳。

　六、 平躺看书时90度提腿

　　喜欢躺着看书是很多人的习惯，但是这个习惯容易压机到脖子，从而形成双下巴和颈纹，这个动作可以稍加改进，在躺着看书的时候，90度提腿，不仅可以让脖子伸展不被挤压，还能锻炼腿部肌肉，拉伸腿部线条，虽然手会累一些，但是一举两得。

　　1、 选择新鲜鸡蛋，挑出蛋清。

　　2、 在蛋清里边加入一汤勺牛奶和蜂蜜，少量的薄荷精油以及一些柠檬汁，快速混合搅匀。

　　3、 将成糊状的物体涂抹在下巴底区。

　　蛋清和柠檬有很好的紧致肌肤的作用，牛奶和蜂蜜又能让皮肤滋润顺滑，这种自制面膜对于消双下巴效果明显。

比起什么瘦肚腩、减拜拜肉，这几个动作真的算是小菜一碟了。快跟家家看看这一套减双下巴的按摩操吧！

 step1： 抬头将颈部往上延伸维持5秒，拉伸颈部肌肉。

 step2： 嘟起双唇，亲吻天花板，做这个运动时，你会感觉你的颈部得到很好的锻炼，但是这个动作要维持十秒钟才有效哒！

ps:做完这两个动作，就可以放松，摇摇头。这组动作要重复三次哦！

再来看看进阶版，这个时候就要拿出双手，用双手对面部和颈部做按摩。

★ 进阶版一 ★

step1：手指弯曲扣住下巴，大拇指抵住下巴的下面。

step2：从下巴到耳垂，轻轻滑动，这个动作要重复五到十次。

★ 进阶版二 ★

 step1： 手指弯曲，利用指关节，从鼻翼沿着颧骨下方一直延伸至耳朵前面。

 step2： 用指关节慢慢上提拉，这个动作也要重复五到十次。

★ 进阶版三 ★

 step1： 抬起颈部保持固定。

 step2： 嘴里发出“咿”的声音，这个动作可以防水肿。

★ 进阶版四 ★

 step1： 手指弯曲，从下巴到耳垂按摩。

 step2： 沿着颈部两侧滑到锁骨，这个动作要重复五次。

　　一、双下巴的成因

　　双下巴是由于颈部脂肪堆积所引起，同时多伴有颈部皮下脂肪增多，过度脂肪沉积则形成双下巴，并使颈部缩短，造成外形不美。

　　圆脸的人，下巴和颧骨并不十分明显，在很多人眼里是非常可爱的一种脸型。但是正因为如此，圆脸的人，皮肤和骨骼的贴合度比一般人低许多，导致皮肤很难保持紧致，一旦松弛下来，就很容易转变成双下巴。

　　二、面部吸脂可祛除双下巴

　　吸脂能将面部堆积的脂肪轻松吸出，能抽吸颈阔肌外脂肪垫，从而去除双下巴。由于抽吸平面位于颈阔肌浅层，而且隧道呈扇形分布，所以皮下脂肪应尽量抽吸，进而形成较薄的皮肤脂肪瓣，这样就更有利于皮肤回缩，术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形。

　　三、双下巴吸脂的三大优势

　　1、双下巴吸脂手术采用减少了重力作用，减少面部下垂;

　　2、做面部吸脂时选择隐蔽处进针，针眼仅1毫米，恢复后几乎看不到痕迹，精确抽吸面部多余脂肪并且保留浅层脂肪，术后脸部曲线柔润、光滑;

　　3、吸脂针管刺激皮下组织可促使纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤弹性，促使皮肤收缩。

　　四、双下巴吸脂术前注意事项

　　1、术前确定做一次全身检查，确保身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症;

　　2、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时向医生告知病情，以便整形医生确认手术方案;

　　3、双下巴吸脂手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;

　　4、术前女性要避开经期、哺乳期，双下巴吸脂手术前不要化妆。

　　五、双下巴吸脂术后护理方法

　　1、双下巴吸脂手术后不吃海鲜及辛辣食物。

　　2、术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动，尽量避免一些脸部运动、脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。

　　3、由于皮下残留部分肿胀液，手术当天可能有较多渗出液体，若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。

　　4、双下巴吸脂后，需要带头套，可以充分压迫手术范围，是帮助皮肤早点和下面的组织愈合的方法，同时达到帮助皮肤的收紧和平整的效果。

还犹豫什么，赶紧减双下巴去呀！不然好好的颜都被双下巴给毁了……