孕期疯狂长妊娠纹?那是因为这几点你没做好!

怀孕生娃蕞怕啥？身材走样？生孩子太疼？没时间？没钱？

除了这些，还有蕞可怕的一个后果——妊娠纹。

前面那几种都可以通过后天的努力改变，只有妊娠纹这个小妖精，一旦产生就没办法消除，只能淡化，对皮肤有着不可逆的伤害，对爱美的女生来说，没什么比这个更可怕吧？

妊娠纹一直都带给孕妇不小的压力，甚至是导致产后抑郁的重大原因。

那妊娠纹究竟是什么东西呢？

广义上来所就属于萎缩纹，指的是孕妇妊娠5-6月后，腹部迅速隆起了皮肤弹性支撑组织，皮肤变薄变细，毛细血管以及静脉壁组件扩张而造成血液颜色外露，从而出现长度宽度各不一样的粉红色或者紫红色细纹。

妊娠纹的具体颜色和孕妇本身的皮肤颜色相关，生产后，这些细纹会淡化至银白或白色的疤痕（有些人因为忽胖忽瘦或突然长高也有长出这种纹路）。

妊娠纹一旦出现，一般是没办法完全消除的。

而且不止生长在肚子上，大腿内侧、臀部、胸部都有可能会长。

妊娠纹除了丑，还有别的危害

1. 皮肤瘙痒，引发疹子（如果瘙痒难耐，要及时就医，医生会开合适的软膏）

2. 皮肤松弛，出现褶皱

3. 造成乳房下垂

4. 脂肪堆积，产后肥胖

妊娠纹也不是人人都会长，它有偏爱的人群，如果你有以下几种情况之一，请仔细看今天这篇文章。

1. 易胖体质，稍微多吃点体重就会猛涨。整个孕期体重过重。

2. 20岁以下，年龄越低，越容易长妊娠纹（30岁以上的产妇仅有1/3可能长妊娠纹，这也算是对高龄产妇难得的福利了。）

3. 家族史，比如孩子的外婆长了妊娠纹，那妈妈也容易长。

4. 头胎

5. 多胎

说了这么多，到底怎样有效的预防妊娠纹呢？

关于这点，仙妈太有话讲了。仙妈是非常重视皮肤和身材保养的，再加上仙妈的妈咪就有妊娠纹。在准备怀孕的时候，我就做好要打一场“防妊娠纹”持久战。

怀上孟孟后，每周蕞少吃一顿银耳+猪蹄，外加锻炼。制定了详细的计划表，每天早起就称体重，严格控制体重。每天一个橙子/猕猴桃，晚上还要出去锻炼，周末去做孕妇瑜伽。晚上洗完澡就要让老孟给我擦霜。即使这样，仙妈的小腹和臀部还是长了几条妊娠纹，现在颜色已经浅浅的看不怎么出来了。

所以仙妈很庆幸孕期做了这些保养，不然我的肚子现在估计还是个“西瓜皮”...

总结了一些经验告诉大家：

1.少吃甜食或者油炸品

这点是为了控制孕妇的体重，这两者热量都太高，摄取过量，就会转变成油脂或脂肪。

2.控制体重增长

怀孕时每月体重增长不宜超过2公斤，整个怀孕过程控制在15公斤左右。如果体重增长过快，腹部的皮肤变得薄细，就很容易长妊娠纹。

很多长辈总喜欢炖各种大补的产品给孕妇吃，其实这些补品，大多都被母体吸收了，真正被孩子吸收的少之又少，变得太胖，除了生孩子艰难，对产后恢复有很大的阻碍。

但是孕妇也不能为了身材强行节食，需保证孩子需要的营养。少食多餐，多吃水果和蔬菜，少吃热量高的食物，多运动，体重自然不会增长过快。

3.增强皮肤弹性

怀孕前做瑜伽，孕后更要坚持散步或者孕妇瑜伽（有教练指导的情况下）。

补充维生素，多吃草莓、猕猴桃、橙子之类的水果。多吃银耳、猪皮、猪蹄等富含胶原蛋白的食物，增强皮肤的弹性。（仙妈其实很怕吃猪蹄这种油腻腻的食物，所以整个孕期吃了很多银耳。）

4.使用孕妇内衣以及托腹带

托腹带可以说很有用了，除了减轻孕妇妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓向外、向下过度延伸，有效避免妊娠纹的产生，尤其适合多胎产妇。

5.使用正规护肤品

从怀孕第四个月开始，温水洗澡15分钟后（偶尔可用冷水洗澡）就用纯度比较高的橄榄油或专业的妊娠纹霜的护肤品按摩腹部、大腿、胸部。这个是重在保湿和护理干燥的皮肤。

做完这一切，还是长了妊娠纹？

那我们还有产后淡化妊娠纹了（没错...只能淡化...祛除不了了）

1.进行抬腿运动

平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢向上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。

2.抹鸡蛋清

鸡蛋清可以加快皮肤组织的增长速度，帮助伤口愈合得更快更好。鸡蛋清中含有比较多的蛋白质，可以让皮肤变得更加细滑，而含量较少的醋酸可以让皮肤远离细菌感染。

腹部洗净后按摩10分钟，将蛋清涂抹在有妊娠纹的地方，15-20分钟之后洗掉，一段时间之后就会发现肌肤变得娇嫩了，妊娠纹也淡了很多。

3.按摩

洗澡时用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将温热的牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。蕞后再涂上去妊娠纹的润肤露，能收紧皮肤，并促进皮肤新陈代谢。

4.激光治疗

包括脉冲染料激光和点阵激光（非剥脱性、剥脱性）也是UpToDate临床顾问推荐的治疗方法，可以帮助促进皮肤中弹性蛋白和胶原蛋白的生成。对于一些更为新颖的激光疗法，比如微晶磨皮、微针疗法，许多研究还在测试它们的效果。

需要提醒大家的是，上述这些可能有效的“去妊娠纹”方法仍然缺乏有力的证据支撑，都还是需要更多设计合理的研究来进一步确认。

而且这项手术属于医美项，收费昂贵，并且不适用于大面积伤疤（看任家萱就知道了...没有什么手术能大面积修复伤疤）

5.纹身

这个方法快速又有效，就是有点疼（生完孩子，其他的疼都不是事）。在妊娠纹周围纹身，整个人都有种涅槃重生的感觉。