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去红血丝|皮肤偏干,有人偏油?妙招都在这里!

2018年07月23日

皮肤偏干,有人偏油?

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关于皮肤“干”和“油”的问题

●从护肤的角度一般把皮肤分为二大类:“干性皮肤”“油性皮肤”(还有中性皮肤和问题皮肤)。但从营养的角度来看,都是皮肤,都需要油,也都需要干爽,同时,都需要皮肤协助呼吸,及废物代谢,怎么可能皮肤干的人,就不用代谢油脂?皮肤油的人,就不用保持干爽?显然,从营养的角度看皮肤,应另有理解。

●从皮肤的基本结构看,就是要有一层具有油脂的保护膜,这层膜,是生理上所必须的,是人体基因设计的,是每一个人,都必定要按照这个结构来构建皮肤的。

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那么,为何有人皮肤偏干,有人偏油?

首先,是食物中必须脂肪酸的来源不足,导致构成皮肤的原材料不足,使得皮肤的保护膜没有足够的材料进行更换,使得角质层要么偏厚(来替代油脂保护膜进行保护),要么偏薄(缺乏保护层),无论薄还是厚,油脂不足,膜不够强大,显得偏干!

第二,由于经常紧张、内在不安(表现为性格内向),血液循环被调度到四肢、心脏、大脑,导致皮肤表层缺血,没有血液的滋养,皮肤营养缺乏,导致偏干!

第三,化工的沐浴产品及护理产品,不断清洁,却把保护膜上的油脂一点点带走,从而引起皮肤偏干、敏感、脆弱。

以上三个原因,使一些人不容易通过皮肤护理而改善!

另一方面,皮肤偏油者,其实是皮肤部分毛孔阻塞,阻塞的毛孔失去排除废物的功能,使得身体被迫将代谢废物,尤其是脂类、蛋白质,从其他未堵塞的毛孔继续排除,这就使得局部的皮肤,看起来显得油一些!

●从营养的角度看皮肤护理,第壹个关键,就是一定要摄取足够的必需脂肪酸,用橄榄油、亚麻籽油、椰子油炒菜!第二,一定要吃足够的鸡蛋——请放心,每天吃五六个鸡蛋不会使体内胆固醇超标!第三,要经常在食物里添加亚麻籽油、鱼油、橄榄油、核桃油、葡萄籽油、小麦胚芽油,确保皮肤保护层的强健!更要补充蛋白质粉、维生素A、B、E,以保护那一层皮肤的膜!

营养足够,再加上采取正确的洁肤护肤措施,清理打通好皮肤的通道,使皮肤可以畅快呼吸,供应好水分和皮肤营养,自然皮肤问题就会改善。

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吃香蕉能润肠通便是错误的

认为吃香蕉一定能润肠通便是错误的!

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●通常认为香蕉有润肠的功效,但有便秘的朋友有人吃了有效,有人吃了无效,甚至便秘加重,为什么呢?

●香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,确有润肠通便功能,而且香蕉富含钾离子能促进胃肠道蠕动,这样也就达到了通便的作用。

●然而为什么有的人吃香蕉反而加重便秘呢,因为他们吃的是未成熟的香蕉。

●因为未成熟的香蕉外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,是在香蕉皮青绿时摘下入库的。北方人吃到的香蕉都是催熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉催熟后,虽然尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍存在。

●鞣酸是植物中广泛存在的一种成分,未成熟香蕉中的涩味便是鞣酸。鞣酸会与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,从而加重便秘。生柿子、山楂果也含有大量鞣酸,大量食用会引起或加重便秘。因此吃成熟的香蕉才能起到润肠通便的功能。

●通便别只盯着香蕉!

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●能润肠通便的食物很多,如苹果、红薯等。苹果含有丰富的果胶,能双向调节排便。当大便秘结时,多吃苹果可润肠通便。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,可止泻。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。

●此外,很多人如果不能吃到足够的膳食纤维,那么,补充一些膳食纤维如纽崔莱的果蔬高纤咀嚼片,就能远离便秘的困扰。方法是:每天3次每次2粒,餐前半小时嚼几下,并用一大杯水200ml以上服下即可。一瓶果蔬恰好9天用完,相当于给肠道做了清扫。

●纽崔莱果蔬高纤咀嚼片: 每片提供1649.5毫克高含量天然膳食纤维。浓缩13种可溶性/不可溶性天然膳食纤维,并特别含有低聚果糖,改善肠道菌群,具有良好的润肠通便功能。

●每天6片果蔬=(葡萄5斤+西红柿4斤)的纤维素+(香蕉2.8斤+大葱4.2斤)的低聚果糖!

●切记:若要不死,肠中无屎,要想常青,肠中常清!

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