两周练就马甲线,瘦腰的妹子看过来!

一般来说一个女人的小腹就可以看出她对待生活的态度，如果你的腰身是肥胖多赘肉的，那就是你对生活妥协的痕迹。一个自己对自己生活负责的女人，那么他的身材真的不会吵到那里去，因为她的自律不允许，那么日常生活中，我们有哪些可以帮助瘦腰的运动呢，一起get起来吧！

让我们来练就属于自己的小蛮腰，做一个自信美丽的女人吧！

动作一：平板支撑+左右转髋 左右各20个

动作二：平板支撑+重心前后移动 20个

动作三：侧身支撑+挺髋 左右各15个

动作四：直臂平板支撑开合跳 20个

动作五：直臂平板支撑+交替提膝 左右各20个

动作六：直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七：直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

动作八：直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

生命在于运动，想要拥有小蛮腰那就动起来吧，半个月你可以收获紧实平坦的小腹啦，好东西是需要分享出去的，转发出去让更多的小伙伴们看到，一起瘦出小蛮腰吧！