肥臀大象腿?你的这 3 种性激素出毛病了| 4 步改善激素失调

涂瘦身霜、穿束袜、捆保鲜膜……为了减掉大象腿和拜拜肉，大家可谓是费尽心机，然而试了这么多种方法，该瘦的地方还是没瘦。

人是一部经过了数亿年进化、运转极其精密的“机器”，已经有了非常完备的自我保护功能和自我调节机制，怎么会因为你穿了个束袜腿、涂个瘦身霜就变瘦了？！

在上篇文章中，我们谈了腹部肥胖的问题：为什么多余的脂肪更容易在特定的身体部位堆积？导火索就是 激素……谈完了如何减肚子，局部肥胖第二篇，我们继续教大家 如何靠激素调节，瘦臀部和四肢。

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为什么女性臀部和四肢易储存脂肪

臀部和四肢胖的人，大多是梨形身材，一般在女性生产后容易产生。

知识小卡片：判定梨型身材的主要方法是计算腰围与臀围的比值，也就是腰臀比。

腰臀比的测定方法是：腰围÷臀围。（其中臀围是水平测量臀部蕞宽部位的周径）如果男性小于 0.8，女性小于 0.7，则为梨形肥胖。

与腹部肥胖一样，臀部和四肢胖也受多种因素影响：基因遗传、运动和饮食习惯等，除此之外，蕞关键的当然还是我们一再提及的 激素 。

对的，又是激素！

从进化的角度来看，受远古狩猎和采集方式限制，人类祖先经常饱一顿饥一顿，脂肪的积累尤为重要。可是为什么女性就爱在臀部和四肢储存脂肪呢？

和生殖功能有关。

简单来说，就是因为女性怀孕和哺乳需要巨大的能量支撑，而脂肪是人体中重要的能量来源。

怀孕期间，女性雌激素大量分泌，会催生促使脂肪堆积的蛋白酶，由于臀部和四肢的脂肪细胞含有更多脂肪堆积受体的关系，所以更容易堆积脂肪。

知识小卡片：脂肪细胞的受体分为 α 和 β 受体。β 是英雄，它能帮助脂肪燃烧；α 是个流氓，它导致脂肪储存。顽固的脂肪中 α 受体占了绝大多数。

那那那……我没怀孕啊！屁股怎么这么大……大腿怎么这么粗，哭～

早在1970年前后，西方学术界就有关于女性激素水平对脂肪分布影响的研究。大量的研究结果显示，雌激素、黄体酮 和 睾丸素 的失衡，会导致脂肪往臀部和四肢堆积。【1】

换句话说，如果你有肥臀、大象腿和拜拜肉，除了先天的基因遗传，蕞大的可能就是激素失衡了。

1、雌激素占优势

雌激素是主要的女性激素之一（男性体内也有），如果你的雌激素分泌正常，那你的身材可能是这样的