天天低头玩手机,双下巴藏不住了吧!

不少妹子都想要小脸，但是小脸不是你想有就能有的，但还是喜欢能离小脸近一点，忠梅大大认为首先要解决的就是双下巴的问题。

双下巴不一定是胖的人才有，有些人虽瘦，但是还是有双下巴，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～幸灾乐祸脸！！

要知道，脸蛋可是女人整体形象的门面担当哦，一个女人即使有再好的身材，如果出现了厚厚的双下巴，所有的美好形象都会瞬间崩塌！！

所以，下巴是暴露胖脸的危险地带，不注意保养，双下巴蠢蠢欲出，不仅暴露了你的缺陷，还让你看起来更衰老疲乏！！

为啥会有双下巴

1、皮肤松弛了

双下巴多见于中老年人，特别是中年女性。随着年纪变大，皮肤弹性开始下降，下巴的肌肉变得松弛，使得下巴皮肤下垂，脂肪就掉下去累积起来……渐渐就出现了双下巴。

老了老了

并不是说要人到中年皮肤才开始失去弹性，事实上20多岁的时候，皮肤就开始变差了……

2、来自家族的遗传

就像每个人的脸型不一样，双下巴也可能是天生的结果。有数据显示，双下巴在家族中比较常见，这表明可能有遗传因素在作怪。

但研究也显示，这种遗传基因并没有什么危害，并不会带来潜在疾病等。

这大概就是年轻人、瘦子、帅哥、美女也会出现双下巴的原因之一了。

祖传的下巴

3、坐姿不对

上课或者上班坐着坐着觉得累了，不知不觉会拱起背，

变成驼背托着下巴又或者睡觉是枕头垫太高，这些坏习惯不仅会让你感觉腰酸背痛这么简单，还会造成双下巴。

因为不良的姿势容易造成骨骼移位，脂肪就容易囤积在那些缝隙里，然后双下巴就来找你了，同时形成的还有你的颈纹！！

4、你太胖

单纯由于肥胖导致双下巴的情况，其实是比较少的。

要非常胖，才会直接生出双下巴。不过，脂肪、热量过多的不健康饮食，确实也会影响到双下巴。

大概就是吃太多，不运动，脂肪代谢不完，太重了……就沉到下巴那里了~~

5、常做低头族

现在没有手机，简直不能活了……

在外看手机，在家玩iPad，不管是吃饭还是坐车，都是在低头看电子产品。

久而久之，你的下巴也抵抗不了地心引力，皮肤下垂，形成了双下巴。

如何减去双下巴呢？

一些人会去做吸脂手术，或者采用注酸溶解下巴脂肪的化学治疗方法。这些方法都会有效果，但都只能去除脂肪，没办法恢复皮肤弹性，而且会有肿胀、瘀伤或疼痛的副作用。蕞重要的就是，比较贵！

双下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮肤松弛，引起脂肪堆积，那就要对症下药，锻炼一下面部、颈部的肌肉。

如果不小心有了双下巴，怎么看都不好看，要怎样才能告别双下巴呢？

来看提供一些每日小运动，做小运动前记得转一下脖子来预热一下~~

比起什么瘦肚腩、减拜拜肉，这几个动作真的算是小菜一碟了。快跟家家看看这一套减双下巴的按摩操吧！

step1：对着天花板吹口哨

坐直，肩膀放松，头往后仰，看着天花板，嘴巴闭紧，跟吹口哨一样，可以感觉到颈部两侧的收缩，但嘴唇可以放松。

保持这个姿势10~20秒，可反复练习10组。

step2：亲吻天空

跟前一个小运动类似，不过这回是站立，头往后倾斜，望向天空，皱起嘴巴。让嘴巴附近的肌肉，尽可能从面部向外拉伸。这个动作做得好，可以让下巴和颈部感到紧致而放松。

保持5~20秒，一次可重复10~15次。

ps:做完这两个动作，就可以放松，摇摇头。这组动作要重复三次哦！

再来看看进阶版，这个时候就要拿出双手，用双手对面部和颈部做按摩。

★ 进阶版一 ★

step1：手指弯曲扣住下巴，大拇指抵住下巴的下面。

step2：从下巴到耳垂，轻轻滑动，这个动作要重复五到十次。

★ 进阶版二 ★

step1：手指弯曲，利用指关节，从鼻翼沿着颧骨下方一直延伸至耳朵前面。

step2：用指关节慢慢上提拉，这个动作也要重复五到十次。

★ 进阶版三 ★

step1：抬起颈部保持固定。

step2： 嘴里发出“咿”的声音，这个动作可以防水肿。

★ 进阶版四 ★

step1：手指弯曲，从下巴到耳垂按摩。

step2： 沿着颈部两侧滑到锁骨，这个动作要重复五次。

除了可以做小运动来锻炼下巴周围肌肉，饮食生活习惯方面也要注意：

①姿势

如果你总是坐姿懒散、弯腰驼背，那么现在就要改正过来了。

So，平常坐着一定要挺胸收腹坐好，还可以将背部挺直向上延伸，头也往上仰，脸部朝上，坚持5秒下来，重复5次，

锻炼一下可以减少双下巴，搭配嘴巴闭合运动，锻炼下巴肌肉，也能减双下巴。

平时站时也要挺直腰板，头稍稍上抬，肩膀往后。这样可以使下巴、脖子、背部肌肉收紧，防止松弛。

②咀嚼习惯

平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物，如蚕豆、花生、芹菜、核桃，或烹饪时把食材切大一点，增加咀嚼次数。

美宝们还犹豫什么，赶紧减双下巴去呀！不然好好的颜都被双下巴给毁了……