蕞难减的大腿内侧肥肉 学会这6招就能轻松甩掉!

要说身上蕞难减的部位，绝壁是大腿内侧！大腿内侧是腿部蕞爱囤积肥肉的地方，好多胖子大概都有因为这里肉多而磨破裤裆的尴尬体验……而且这种大腿还有一个好听的名字——美人鱼腿，美人鱼的下半身因为是披着鳞片的鱼尾，大腿中间也没有任何的距离，所以“美人鱼腿”也代表了没空隙的女生。

那为什么一些不胖的妹子大腿内侧的肥肉也介么顽固呢？因为你的日常活动很少能练到它呀！所以平常练练紧致大腿内侧的运动就很关键！

与要瘦全身不同，瘦大腿内侧需要做些局部运动。

招式一：两腿张开站立，两脚呈外八字。双手十指紧扣向前伸，一只脚如图开始反复向上拉伸。

招式二：接着上招，单腿轮换完，双腿一起向上拉伸。

招式三：同上，双手依旧紧扣前伸，双脚着地，下蹲压腿。

招式四：双手张开，保持上身挺直，下蹲压腿。

招式五：脚呈弓字型站立，后脚点地，双手上举，向前压腿。注意身体挺直！

招式六：垂直站立，单腿抬起，双手抱脚别到身后，身体反复向前点。

以上招式，每招30个为一组，每天坚持2-3组，再难减的大腿内侧脂肪都会和你say goodbye！