睡觉前做这五个动作,可以暴瘦全身,健身教练:瘦的不止一点
好身材是很多女孩的执念，其实咱们不需要体重有多轻，但是一定要有型，同样的重量脂肪多和肌肉多的视觉上是不一样的，所以运动是非常好的瘦身方式，可以让你的体型看起来更加好看，今天小编给大家分享几个简单动作，睡觉前做这五个动作，可以暴瘦全身，健身教练：瘦的不止一点！
一：瘦后背
后背肉多给人的感觉看起来虎背熊腰，同时后背的肉很容易长，但是不好减掉，所以大家要多费心思，大家可以准备一条毛巾或者搓澡巾，这种从后背按照箭头的方向上下提拉，这样可以很好的减掉后背的肉肉，大家可以在洗澡的时候进行，每天坚持5分钟，可以让你摆脱肉肉背。
二：瘦手臂
手臂上面有肉肉也是非常影响美观的，手臂粗很多无袖的一字肩的衣服都不能穿，看起来非常显得壮，所以手臂上面的肉肉是必须要减掉的，建议大家做这个动作，就像金鹰女神必做的动作一样，按照图中所示，每组做10个，一天做5组，可以帮我们很好的减掉胳膊上的肉肉哦！
三：瘦大腿
腿粗是很多人的烦恼，毕竟全身就腿粗，怎么看也是显胖的，并且腿粗穿裤子会显得很尴尬，给人的感觉非常显胖，所以瘦腿是必须的，大家可以按照图中，趴在瑜伽垫上，之后先做一条腿的动作，坚持做5次，换另外一条腿，也是5次，每天做十组，大腿小腿都可以很好的瘦，还你一双筷子腿。
四：瘦肚子
动态臀桥是很好的瘦肚子的方式，不仅如此其实这个动作对瘦全身也是非常好的，躺在瑜伽垫上，或者床上都可以，胳膊放在瑜伽垫上，之后尽量的往上抬，下来的时候不要贴着地面，反复做这个的动作，每组做40个，一天做5组。
五：全身瘦
扎马步是很好的全身瘦动作，并且不需要借助任何工具，但是姿势一定要到位，按照图中这样的方式，力量几种在脚尖，两手抵住腰部，双腿呈90度，这样的动作非常累，但是真的很容易瘦，如果你每天能坚持10分钟，那么一个月也会瘦很多。
睡觉前做这五个动作，可以暴瘦全身，健身教练：瘦的不止一点！上面这些都是很好的瘦身方式，大家要根据自己的情况来局部减肥哦，让你全身都拥有好身材。