知道瘦脸第壹步，还担心自己脸大不上镜吗？

都说“一胖毁所有”

即使颜值逆天也不例外

雪莉从小V脸变成大圆脸

少女心中的初恋男神

也会因为发福而变成油腻boy

惨不忍睹的“变脸”过程

可不是开玩笑的

同样的体重

脸小占优势

不过脸大也分不同类型

小天之前讲过不少次

①骨骼宽大

②脂肪厚实

③咬肌肥大

这三种大脸普遍有一个特征

下腮线长度＞上额线的长度

（图3为典型的咬肌肥大）

除了上面三个原因

窄肩、细胳膊、矮个子

也会衬托出大脸

不过归根结底还是因为

脸上脂肪不均匀和肌肉硬化

掌握这些小细节

加强脸部肌肉锻炼，紧致肌肤

①张嘴

张大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的发音，表情尽量夸张，这样能够刺激脸部血液和淋巴的循环。

②嘟嘴

邓紫棋的“金鱼嘴”，撒娇卖萌时嘟着嘴，收紧脸部肌肉，坚持10秒，重复三次即可。

③紧致肌肤按摩

动作说明：

1. 握拳。中指和食指关节由额头中心，向发际线拉伸。

2. 注意保持力度平衡。

3. 经过太阳穴的时候，记得点按压两下。

4.重复该动作4、5次。

动作说明：

1. 噘嘴，然后向另一侧移动。

2. 记得头要向向相反一侧大约 45 度角移动。

3. 要点：嘴和头朝相反的方向，随后重复另一侧。

动作说明：

1.  双手放在太阳穴。

2. 双手和背部一起用力，抬起脸颊。

3. 嘴保持 "O" 形呼吸。

多吃富含胶原蛋白的食物，也有助于紧致肌肤

鱼皮

“鱼皮”含有丰富的蛋白质和多种微量元素

是女士养颜护肤美容保健佳品

医学研究还发现，“鱼皮”中的白细胞—亮氨酸有抗癌作用。

酸奶

酸奶中含有一种乳酸

能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，

抑制有害物质的产生，

促进肠胃蠕动，利于减肥瘦身。