久坐后腿麻站起来像针扎？3个小动作就搞定，还能瘦小腿哦

对于很多上班族来说，久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外，还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重~

别急

学会下面3个小动作

轻松解决这难题！

1、脚跟着地，把脚尖提起来，将全身的力量用在10个脚趾尖上；

2、第壹个动作觉得脚酸后，慢慢放下去，然后脚尖点地，脚跟提起来，脚跟使劲儿；

3、 将腿自然伸直，脚跟着地，然后使劲儿勾脚尖，拉伸小腿；

解救小腿酸麻就用这一招！

悄悄告诉您

拉伸运动还有助于小腿塑形哦！

夏天快到了，赶快开始打造紧致腿型吧！