首页 >  新闻列表 >  详情

10个有助牙齿美白的食物

2017年04月20日

案例图片

拥有一口洁净亮白的牙齿,是迷人笑容的必要元素,而亮丽牙齿的的根本,就在于健康的口腔状态;除了适当地用牙刷清洁,或使用现下各样的牙齿美白产品,以下10种食物,亦为你提供了简易且有益于口腔健康的日常美白选择。

1、草莓

案例图片

草莓的主要成分-苹果酸能作为一种天然的收敛剂,帮助祛除牙齿表面的变黄、褪色。

除了可将营养价值丰富的草莓制作成沙拉、甜点等日常料理外,亦有将它捣碎成泥,涂在牙刷上刷牙以美白牙齿的说法;但其实草莓属酸性食物,接触牙齿会导致珐琅质变软,加上牙刷的清洁摩蚀,反而易使牙齿变敏感、增加蛀牙机率,并不建议轻易尝试。

因此,吃完草莓后用清水漱口,为在达到美白效果的同时,亦不伤害到脆弱牙齿的简易做法。

2、坚果

案例图片

咀嚼杏仁、腰果、核桃等质地粗糙坚硬的食物,能磨去牙齿表面的污渍。而富含蛋白质与健康脂肪的坚果,不仅对牙齿有益,对防止皱纹、肌肤保湿也有很好的效果,为餐间零食的蕞佳选择。

3、洋葱

案例图片

洋葱所含的硫化合物是有力的抗菌成份,能延缓细菌酸败对牙齿的危害、有效预防蛀牙,并建议以生食方式效果为佳。另外,由于洋葱本身是无色的,因此不会造成牙面污渍。

4、苹果

案例图片

苹果坚实的果肉能在啃咬时增强牙龈的力量、益于牙齿健康。除此之外,其较高的含水量能增进食用时唾液的分泌,进而带走牙斑及口腔中的细菌。

5、芹菜和红萝卜

案例图片

芹菜为粗纤维食物,咀嚼时能刺激唾液的分泌,带去口腔中部分的食物残渣及牙面污渍,达到美白牙齿的作用。

此外,分泌唾液亦可平衡口腔内的酸碱值,达到自然抗菌、减少蛀牙的效用。而红萝卜所含的维他命A,则是维护珐琅质的重要成分。

6、花椰菜

案例图片

此种高纤蔬菜能当作天然的洗刷工具,对口腔进行简易自然的清洁护理,有效降低污渍、残渣在牙面的停留时间。

而花椰菜所含的铁质,亦能帮助牙齿耐酸薄膜的形成,以阻挡酸性食物对珐琅质的伤害。

7、干酪

案例图片

干酪、奶酪中的钙与磷能平衡酸碱值、抑制口腔酸化,从而防止蛀牙发生。而其中的酪蛋白,则能减缓珐琅质的流失,加上其丰富的钙质,对强化、修护牙齿有良好效果。

8、柑橘

案例图片

柑橘富含的维生素C,是维护牙龈及牙齿健康不可或缺的要角,而它的纤维亦有助于牙斑的脱落。

不过,虽然其所含的有机酸能适度达到美白牙齿功效,但过量食用反而会伤害珐琅质,因此,亦不宜多食。

9、水

案例图片

白开水永远是蕞方便、温和的简易洗剂,养成吃完东西、喝完饮品后的喝水习惯,不仅能防止齿面被深色食物或色素染色,亦能降低口腔酸度、降低蛀牙机率,对身体保健更是好处多多。

10、牛奶和优格

案例图片

此类乳制品可说是有助牙齿健康的超级食物,它们的高钙含量及乳酸能强化牙齿、使珐琅质更加坚固亮白。

然而,并不是所有高钙食物都有助美白牙齿,像是菠菜的深色色素,就容易于齿面留下污渍。

牙齿美白相关文章

牙齿美白专题&案例

400-8299-365

24小时免费咨询电话

电话咨询
2
在线咨询
预约名医