不吃早餐能减肥？

这里跟大家分享我朋友的亲身经历，她初始体重在150斤左右，经过节食以及各种针灸减肥理疗，二十天就shou了20斤左右，夸张的是减肥期间除了不能吃主食，连水都不能喝。

确实瘦了，但据她说虽然体重下降了，可大腿两侧的肉却一点都没少，这就是节食的误区所在，更多减少的是水份不是脂肪。本来你的代谢还算正常，一节食就完了。

身体在正常运转的情况下突然遇到了饥荒模式，所以自动选择降低代谢的速率而维持生命，而一旦你开始正常饮食后，便会大量吸收，但此时代谢已经迟缓了。

所以千万不要节食，当然少吃是可以的，原来吃一碗米饭，现在吃半碗，急于求成总会功亏一篑，我们十几年吃的这么胖，现在一个月就想减掉，无疑是不科学的。

不吃早餐能减肥？

有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐，人产生强烈饥饿感，反而在后面的进食中摄入了更多的热量。另外，对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

与脂肪绝缘也会胖

你以为与肥肉绝缘了就能瘦下来了？

你躲开了肥肉并不代表你躲开了脂肪。生活中存在许多的隐性脂肪。比如，炒青菜时下的油，一些食物中隐含的油脂等。就算你不吃肥肉，摄入这些隐性脂肪，你是瘦不下来的。另外，除了脂肪，糖分会让你更容易胖。一克糖会释放9大卡热量，提供热量要比脂肪多得多。高糖食物吃多了，更容易造成热量摄入过量。