祛斑祛痘几个有用的小贴士

要认为小小的痘痘对你没有什么影响，很多人都会碰到长痘痘的问题，痘痘不但会对你的外貌、心态造成影响，还会影响别人对你的印象。因此祛斑祛痘是一件非常重要的事情。下面我们就来看看几个有效的祛斑祛痘好办法。

　　由内向外对痘痘宣战

夏天很容易就会长痘长斑，祛痘就需要从内到外进行调理，不是说你花多少钱购买乳酸和洗面奶就可以了。建议大家可以在平时的饮食当中添加一些益生菌，从而维持消化系统的健康，让免息系统得到完善。

　　定期清洗床单

祛斑祛痘的另一个办法是定期清理床单。床是一个滋生细菌的地方，因此定期更换和清洗床上用品是非常重要的，这样能够让你的肌肤有一个比较干净的休息场所。

　　做好保湿护理

到了夏季油性肌肤的美眉会很容易出油，但是如果你为了去油而频繁的使用吸油纸的话，反而会导致皮肤变得非常干燥、刺激，从而出现长痘痘和长斑。如果你的皮肤会分泌很多的油脂，那就表示你的肌肤缺水，或者是使用一些清理毛孔过大的洗面奶导致的。建议大家每天都要保持肌肤的水份。早上晚上使用温水洗脸，选择适合自己肤质的洗面奶。洗完脸之后都要使用保湿的护肤品。

　　寻找适合自己的护肤方法

在外面奔波了一整天，千万不要不把洗脸当成一回事。睡觉前和起床之后都一定要做好肌肤的护理工作。如果你不洗脸或者是带着汗水睡觉的话，那么肯定就会导致长痘和长斑。要想祛痘祛斑可以在身上带着卸妆湿纸巾，这样可以随时做一些简单的清洁工作，顺带还可以补补底妆。

　　洗涤用品可以选择灭菌型的

如果你的后背长了痘痘或者是长斑的话，那么很可能就是因为细菌滋生导致的。所以这就需要在平时做好清洁工作，经常换衣服。建议大家多用热水洗澡，因为热水具有不错的杀菌效果。

　　多清洁寝具

这是因为如果枕头套或者是床单长时间都不更换清洗的话，那么就会容易滋生螨虫。所以，我们要经常把枕头套和床单放在太阳底下暴晒一下。阳光当中的紫外线能够很好的去除枕头套和床单上面的细菌。你还可以用紫外线灯来杀菌，或者是使用艾草来杀菌，都会有不错的效果。

　　饮食清淡

平时如果喜欢吃辛辣、刺激、油炸食品的朋友就要注意了。因为你喜欢吃的这些食物会导致你的皮肤上长痘痘。因此一定要少吃甚至是不吃这些食品，而多次水果、蔬菜，饮食要保持清淡。

　　清热解毒

燥热上火也会导致皮肤长痘痘和长斑。祛斑祛痘就要多喝水，因为谁可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排毒，这样的话就可以起到很好的祛痘效果。

　　生活要有规律

如果你没有良好的生活习惯，作息时间不规律的话，也会导致皮肤分泌过多的油脂。所以一定要养成好的生活习惯。