这些不起眼的食物,居然能让牙齿变白！唉，,可惜现在才知道！

现在社会人们对颜值比较注重，所以说面部洁净，脸上不生痘痘，牙齿洁白，才会让一个人的气质形象更容易让外人接受。

但是并非每个人都外观那么完美，有些人牙齿发黄，或是长期吸烟导致牙齿发黑，这些情况都会让人在一些场合不太自信。

那么牙齿黄应当怎么办？其实食物美白有时效果也不错。这些不起眼的食物，居然能让牙齿变白！唉，可惜现在才知道！

一、芹菜

芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少牙齿上的色素沉着。

人在大口嚼芹菜时，相当于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬！值得注意的是，一定要嚼生的芹菜哦！

二、苹果

苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可 以帮助有效地清洁牙齿。

三、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙。经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

四、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

五、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。当然，你也可以用嚼口香糖的方法来增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

其实有一口洁白的牙齿真得让人气质提升，而且年龄的增长也变让牙齿发黄，或是表面有菌斑，所以说除了采用一些医生建议进行牙齿美白以外，大家可以常吃以上5种食物，可以有效地帮助你牙齿美白。

另外，每天刷牙，注意口腔卫生也是必不可少的。