去除老年斑的办法

       人上了一定年纪，身体皮肤就会有一些很明显的变化。老人斑的出现会让人的皮肤看起来很差，影响心理生活状态，尤其老年人的脸部和手部往往是老人斑聚集的部位，很让人没面子。 那么，我们可以采取哪些方法去除老人斑呢?

     首先要调整个人的饮食习惯。中老年人要适度地减少脂肪的摄入量，因为过多的脂肪不仅会造成老人斑生成，还会使老年人患上高血脂一类的疾病。除了减少脂肪摄入量，老年人也要多吃一些富含维生素E的食物如豆类、坚果、黄绿色的蔬菜等。同时也要多喝开水，加强身体的锻炼，多做一些比较柔和的运动如散步、打太极等。

除了调整自己的饮食习惯和加强锻炼，还可以通过一些小方法去除老人斑；

1，生姜是一种可以有效减轻老人斑的物质。先把生姜洗干净切成丝，再用沸水冲泡约十分钟，蕞后加入一勺蜂蜜搅拌一下就可以食用了。每天饮用一杯生姜蜂蜜水，可以明显减少老人斑。

2，洋葱也是一种可以减少老人斑形成的食物。洋葱里面具有较多的半胱氨酸，多食用洋葱可以有效地缓解衰老，减少老人斑。

3，把大蒜切成片贴在老人斑处反复摩擦，或者在老人斑处涂抹维生素A和维生素E。这些方法可以直接外用，有效地减轻皮肤上老人斑的症状。

去除老人斑的方法很多，以上只是其中一些比较常用有效的方法。