如何留住胶原蛋白，让它在我们身体发挥作用

岁月像一把无情刻刀，改变了我们模样。实际上，容颜的衰老大多是因为胶原蛋白的流失，导致皮肤松驰，黯黄老化，再也寻不到当年的风采依然。如何能够补充流失的胶原蛋白，让那张脸依旧生动呢?

目前补充胶原蛋白的主要方式分为1.食补;2.外部注射;3.口服食用胶原蛋白肽

01食补

优点：从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。

缺点：这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。

02外部注射

优点：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果

缺点：存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。

03口服食用胶原蛋白肽

口服胶原蛋白是蕞直接有效的补充方式，至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。