涨姿势！这几个瑜伽体式竟然可以治疗脱发？

彪悍的的人生还未过半

 头顶上却只剩几撮头发在风中飘摇

火辣君那天被问到一个残酷的问题：

现在去理发店你还敢不敢提

把头发打薄一点？！

是时候拯救我们的头发了

规律的作息

良好的营养

黑芝麻核桃枸杞保温杯

一系列保养措施疯狂操作起来

除了这些之外

小诗偷偷告诉你

瑜伽练习对于健康的头发是有效的

毕竟你看不到任何一个秃头的瑜伽师

为什么瑜伽能帮助头发生长

消除压力和焦虑。

促进头皮的血液循环，这可能是脱发的主要原因。

改善头部有氧量。

清除毒素。

改善消化，让身体更好的吸收食物，确保头发生长。

改善身心健康。

肩倒立

首先平躺在瑜伽垫上深呼吸。

慢慢抬起你的腿，直到你的脚指向天空。

手放在腰部，支撑你的身体。

注意腿和脊椎都应该是直的。

专注于自己的呼吸。

每天练习这个姿势，可以减少头发脱落

鱼式

仰卧，双腿并拢，双手放在臀部的下方。

吸气，延展脊柱。

呼气，抬胸腔向上。

双肩向后向外打开，头顶顺势落在地板上。

试着保持这个位置一段时间(不少于30秒)

下犬式

先踮脚抬起脚跟，伸直腿使你的坐骨和尾骨尽量向上抬高。让骶骨收入骨盆，使腰椎凹陷地挺直。再上提内陷前腹股沟，拉长腹股沟和肚脐之间的距离，并使其尽量远离双手。

拉长躯干的正面，拉长耻骨－肚脐－横膈膜－胸骨－锁骨。

继续展宽锁骨。均匀拉长肚脐两侧的皮肤，躯干的两侧。充分伸展从颈椎到尾骨的每一节脊椎。

头部放松下垂，延长颈椎到颅骨根部。蕞终头可自然触地。

骆驼式

站立或跪坐，向后弯曲脊椎，用你的手触摸你的脚。

这是一个比较有难度的体式，习练的时候注意感受自己的身体，如有过度的疼痛，记得及时停下来