如何减肥减肚子:4周让你肚子瘦一圈
2019年03月21日
夏天快到了,小蛮腰,马甲线大约都是妹纸们对自己的规范了吧,然而对于自己腰腹部的赘肉,估计是蕞让姑娘们头疼的问题了。
腹部的脂肪是很容易堆积的,然而形成中广型肥壮,不但响体型,更影响健康哦。
几个腹部燃脂的运动就教给大家,在家动起来!
这几个腰腹刷脂动作,可以让你腹部的快速脂肪焚烧起来!帮助你快速消掉腰间的赘肉,练出好看的马甲线条!
运动过程中要根据自身情况慢慢调整操练,防止运动过度,运动过程中要学会调整呼吸。
每天进行2-4个循环操练,一组每次做30-50个。
动作间尽量不休憩,一个循环结束后休息1-2分钟。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
接连操练4周肚子会变紧致,注意,坚持真的很重要哦!
看似很简单的5个动作,只需可以坚持住,再进行30分钟慢跑,练出马甲线都不是梦哦。