不管男女，瘦身季吃这菜，清肠减脂瘦大腿，排宿便，远离口臭便秘

在万物复苏的春天里，每个人都想要焕然一新呢，春天天气一天天暖和起来，脱掉过冬的厚衣服，穿上好看的，显身材的衣服，整个人都感觉由内而外地神清气爽呢，所以春天很多人都想要减肥，不过一个冬天都在靠吃补充热量的吃货是很苦恼了，经过，一个冬天，又胖了不少，春天一过，不论男女，夏天那可是穿短袖短裤的时候了，女生还要穿短裙，让胖胖的吃货们情何以堪？还等啥，春天赶紧减肥吧。瘦身成功，除了要有坚持锻炼的毅力之外，正确的饮食也是必不可少的。瘦身季吃这菜，清肠减脂瘦大腿，排宿便，远离口臭便秘，男女都受益，快来看看这种菜吧！

减肥要想有成效，一日三餐很重要，有的人节食减肥，这是很伤身体的，不节食，不意味着去吃油炸等高热量的食物，这类食物就蕞好不要碰了！除了炸鸡，薯条这种土豆炸出来的快餐，它的热量和脂肪也是非常高的，所以油炸食物不管肉的还是素的都多尽量别吃了，要吃一些新鲜的蔬菜和水果，吃的菜也要少盐和少油，清淡一些，今天小编给大家推荐的菜就是让人可以瘦下来的菜，喜欢的朋友可以看一看，了解一下，没准会帮到你和你身边的人呢！

花生芽，小编觉得是不是很多人不知道吧？小编也是在一次机缘巧合下遇到这种食材的，营养很丰富，据说种植这种菜没有必要施肥和打农药，所以这种菜很干净，是一种绿色食品呢。 我们今天就来清炒花生芽，不加任何肉，就是为了满足爱美人士减肥的需求！

清炒花生芽，需要准备的食材有：花生芽，食盐，食用油。清炒花生芽的制作方法是这样的，首先我们要将花生芽用清水给洗干净啦，去掉花生芽的根和须，然后把花生芽外边的红色皮给去掉，把花生芽泡在水里，一个个的请洗干净啦。锅中倒入食用油，点火，热锅起油，油烧到五分热后将花生芽倒进锅中，用锅铲去翻炒，大火炒熟后，加入适量食的盐，然后用锅铲再翻炒几下就可以了，这道菜做起来是不是很方便很简单呢？关键是它真的能让你瘦下来。

这道菜虽然做法简单，营养却一点也不差，花生芽富含大量的维生素和膳食纤维，常吃能促进胃肠蠕动，提高机体新陈代谢，刮油减脂，还能清肠，吃完之后，可以排出宿便，不便秘，有口臭的，也可以和口臭说再见了。当然，不喜欢清炒的小伙伴，也可以加点其它食材，比如和韭菜来一起煸炒，或者加点肉炒都是很不错的选择。