正视胶原蛋白 让女人知道自己差在哪?

在日常生活中有一种女人，她们25看起来像40，而又有少部分的女人即使到了35看起来只有18岁。比别人老得快、皱纹多、色斑多……这些都是女人不愿面对的痛苦，说不定给孩子开个家长会都不愿意去。追其原因其实和女人不注意保养有着密切的关系。

今天，我们就一同来了解胶原蛋白对女人的重要性，以及如何正确补充胶原蛋白。

一、胶原蛋白是什么

胶原蛋白属于一种生物高分子，一般存在于动物的结缔组织中。并且是哺乳类动物体内含量蕞多、分布蕞广的一种功能性蛋白，占人体总蛋白的25%-30%。

在失去水分的皮肤中胶原蛋白的重量占有70%左右，其维持人体皮肤的弹性和紧致，减少皱纹的出现，同时保持皮肤的水分，具有“深层水库”的作用。

二、胶原蛋白对女人的意义

很多女人都知道补充胶原蛋白对皮肤好，但是却不知道好在哪里。下面我们就一同来了解胶原蛋白对女人的意义。

1.保湿

胶原蛋白属于高分子物质，其中含有大量的亲水基，属于天然的保湿因子。可以和真皮中的蛋白质结合，补充蛋白质的同时还可保持皮肤的水润。同时，保持皮肤的弹性和紧密度，越是在干燥的季节，其保湿效果越是显著。

2.祛斑、美白

胶原蛋白还可以抑制皮肤中的酪氨酸变成黑色素，起到美白的作用。同时使皮肤中的胶原蛋白活性增强，保持角质层的水分，促进皮肤的新陈代谢。

3.去皱、修复疤痕

随着年龄的增长，任何人的成纤维细胞(具有修复作用)的合成能力都会下降，胶原纤维发生固化，皮肤则会没有光泽和弹性，出现老化。同时，真皮层的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺和皮脂腺分泌也会减少，导致皮肤出现色斑、皱纹等一些列问。所以，补充胶原蛋白可以缓解这些现象，其实早在20世界中后期，美国就已经推出通过注射胶原蛋白来祛斑、除皱和修复疤痕。

正确补充胶原蛋白的方法

1.饮食补充

食物中的胶原蛋白多存在于动物的皮肤中，如猪蹄、鱼翅、鸡皮、牛筋和鱼皮等等，并且这些动物的骨骼软组织中也含有丰富的胶质，可以补充胶原蛋白。

另外，如果想要皮肤衰老缓慢，按时休息也非常重要，深度睡眠可以促进荷尔蒙的分泌，使细胞活化和增生胶原蛋白。

2.保健品补充

保健品中的胶原蛋白经过特殊的工艺，更有利于人体的吸收。