漂亮美女坚持30天深蹲，结果会怎样？瘦臀部和大腿，身材更丰满！

不管男性还是女性都希望自己能有一个完美的身材，长相是天生的，但身材是可以通过后天努力来获得的，不管是生活压力有多大，健康应该是我们第一个首选，一定要保持健康的心态，每天坚持运动。

上图中这位美女叫乔伊凯思琳，长相漂亮身材又好，而她最大的收获就是每天坚持深蹲，从最初的几十个，到目前一次可以做上百个深蹲。

深蹲可以提臀、瘦腿必选动作，很多不知道健身的女性可能会误以为会让大腿增粗，其实女性增肌的可能性非常的小。

看看小图中这是乔伊凯思琳，在30天时间里从最初的每天50个深蹲到目前的250个深蹲，她的健身成果会怎么样呢？

在接下来的照片中我会分享给大家！

上图中是乔伊凯思琳在没有深蹲前的样子，即便不做深蹲她的身材已然很好了。

从前面和侧面来看，她的身材很好，没有太多的赘肉，唯一不足之处就是臀部不够丰满，如果通过深蹲能改变这一现象相信她会有很大的改观。

乔伊凯思琳坚持30天深蹲之后，看看她的身材变化？

坚持30天后的乔伊凯思琳感觉自己的腿瘦了，而且臀部更加的丰满了，你看看上图就是最明显的改变。

左图中的臀部比较邊，右图臀部比较丰满，明显更加的翘，这样看起来身材更加有S曲线感觉。

坚持30天的乔伊凯思琳感觉到自己瘦了臀部和大腿，非深常的开心，希望自己今后每天都会坚持深蹲，不过中途也需要休息几天，肌肉是需要休息才可以，不能因为过于劳累那么会起到反作用。