要年轻？如何正确的补充人体所需的胶原蛋白？胶原蛋白能不能直接食用？
胶原蛋白是广泛存在于动物皮肤、骨骼等组织中的一种蛋白质。它能与水分子结合，使皮肤更加光滑、柔软、紧实有光泽。
在有关商家的“谆谆教诲”下，多吃含胶原蛋白的保健食品、多使用含胶原蛋白的美容产品逐渐成为爱美人士趋之若鹜的选择。但事实真的如此吗？答案是否定的。
下面，小编就为您详细介绍关于胶原蛋白的常见误区。
脸上有多少胶原蛋白与吃进去多少无关
很多人都相信吃啥能补啥，于是他们会理直气壮地认为补充胶原蛋白有助于皮肤和骨骼的健康，但事实并非如此。
胶原蛋白是大分子，吃进去后要经过消化变成小分子的氨基酸或者多肽片段才能被吸收，然后被运送到身体各部分。因此会失去胶原蛋白的功能，不会对皮肤产生美容的效果。到了全身各部分之后，氨基酸要进入细胞里经过一系列反应，才能重新组装成胶原蛋白。也就是说，不管吃胶原蛋白还是多肽，最后能被人体利用的也只能是氨基酸。
此外，人体利用氨基酸合成蛋白质时有调控机制的，并不是你多给它多少组成胶原蛋白的氨基酸，它就会合成多少胶原蛋白。
想减少脸上皱纹，重点在于防止已有的胶原蛋白损伤
胶原蛋白自有一套损伤修复机制。正常情况下，皮肤每天都有胶原蛋白、弹力蛋白挂掉，但因为有强大的“繁衍机器”成纤维母细胞，能不断泌胶原蛋白、弹力蛋白以及基质，来弥补缺口，所以不会有明显皱纹。
但如果损伤的过多，修复就会来不及，进而形成一道道皱纹，影响容貌。损伤胶原蛋白最厉害最常见的因素是杀伤力很强的紫外线。涂抹防晒霜除了能防止晒黑，还能防止皱纹。除此之外，吸烟、吸毒也会直接损伤胶原蛋白。
除此之外，脸上表情过于丰富，也会增加皱纹出现几率。在各种表情肌的常年累月的牵引下，胶原纤维和弹力纤维会被拉扯扩张无法复原，就好比是拉过头的橡皮。就这样，什么鱼尾纹、抬头纹等等都出现了…
胶原蛋白敷在脸上不能被吸收
皮肤是不能直接吸收利用这么大分子的胶原蛋白的。因此在脸上敷胶原蛋白，基本没用，反而可能滋生细菌。敷面膜之所以皮肤会变白，是因为它能阻隔脸部水分蒸发，起到补水的作用。微信公众平台：脊椎健康联盟
哪些方法真的能有效消除皱纹？
（1）精准注射肉d素
肉d素能弱化表情肌功能，减轻日常表情运动对皮肤的拉扯。
不过，整不好会导致表情肌瘫痪，从而造成面瘫。所以有的明星表情僵硬，多半是注射了肉d素。
（2）注射玻尿酸
胶原蛋白是骨架，真正让皮肤饱满的是存储在真皮层海绵玻尿酸里的水分。若正常皮肤里的玻尿酸损失过多（年龄、损伤），皮肤就会干瘪。注射玻尿酸能够增加皮肤储水量，改善细小皱纹，相对较为安全，但需要定期补充。
（3）生活习惯
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保证睡眠质量：充足的睡眠会修复皮肤损伤。
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认真保湿补水：保湿成分里的油性成分，能使透明质酸中结合的水分得以保持。
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注意防晒：涂抹防晒霜。
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远离香烟：长期吸烟会破坏皮肤中的胶原蛋白。
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控制面部表情：不要经常眯眼睛或者笑的太夸张，减少表明皮肤的拉扯。
