科学“三步法”教你有效祛痘

脸上长痘着实让人苦恼不已，为了祛痘，MM们不惜花大价钱买来各类瓶瓶罐罐用来涂抹，最终痘痘还是疯长没有得到有效治愈。

如何科学有效祛痘，下面小编就与大家来分享一下祛痘的科学“三步法”：

1.保持清洁卫生 痘痘肌肤多为油性肌肤，油脂分泌旺盛，油脂堆积，很容易进一步滋生痘痘，因此，减少痘痘滋生，第一步要保持个人清洁卫生，营造一个干净舒适的环境。日常要一周换一次枕巾、被套，避免螨虫细菌感染痘痘。

谈到护肤的个人卫生，首先要勤洗手，避免用手触碰痘痘或挤压痘痘，造成痘痘细菌感染。其次，早晚2次要清洁肌肤，油性肌肤油脂分泌过多，要选择温和控油、收缩毛孔的洁面乳，无防腐剂成分，富含氨基酸成分的洁面乳效果更佳。

2. 科学合理饮食 民以食为天，饮食对于我们的身体健康至关重要。科学合理的饮食，有助于我们身体营养均衡，增强身体体抗力。

针对痘痘肌肤要忌吃辛辣、刺激、高热量的食物，要戒烟戒酒，少喝咖啡。要多吃维生素含量多的食品，增强肌肤弹性，特别要多补充维生素A、B2、B6、C、E。同时要多补锌、补钙，多吃粗纤维的绿色食物。

3.正确护理肌肤 痘痘肌肤是由于油性肌肤毛孔堵塞而形成的，护肤第一步要疏通毛孔，让毛孔内的油脂正常排泄出去。因此，痘痘肌肤要少化妆，做好早晚的卸妆与清洁工作，减少肌肤油脂分泌。

护肤第二步，给肌肤多补水。痘痘肌肤过油，因此要通过补水来调节肌肤水油平衡。肌肤补水要通过多喝水、多吃蔬菜水果与涂保湿水、精华液、敷面膜的方式来实现肌肤的水润。特别要提醒大家的是，油性肌肤要选择清爽保湿、不油腻、无防腐剂等成分的护肤品，这样才能使肌肤达到安全的补水效果。

护肤第三步，抗炎抑制细菌。痘痘肌肤是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症，因此祛痘要先消炎抑制细菌进一步感染。针对痘痘肌肤可以涂抹生理盐水来进行消炎，切记涂抹薄薄的一层就可以了，其次抑制细菌可以涂抹葡萄糖酸辛，酸辛可以起到控油、收缩毛孔、抑制细菌的作用。

切记不可用手指或去粉刺针来挤压痘痘，这样容易进一步加重炎症，形成痘疤。