缩阴怎么破，让我来教你

缩阴的女性现在都比较关注，不过首先我们要搞清楚缩阴是什么鬼哦。其实在我们不断了解她德原理，之后对我们以后的和谐生活都是非常有价值的。

  缩阴，是促进夫妻和谐生活的重中之重。提高夫妻生活起到指导作用。一般阴道松弛困扰到许许多多的女孩，当时以前性观念的保守，造成有苦不能言的情况。现在随着国民性观念的开放，越来越接受这种观念。对缩阴产品，运动方法等，越来越受到重视。

  那阴道松弛的原因是什么呢

据报告指出90%的女性都不同程度的患有妇科疾病，干，涩，热，痒等是蕞主要的。

1. 自然生产，造成阴唇，阴道的扩张，撑大了阴道。产后没有得到好的保养的，久而久之，就容易造成阴道弹力下降，松弛
2. 性观念的开放，人工流产的增多，造成阴道受损，内膜出血等。都会造成阴道的松弛，失去年轻态。
3. 性生活频繁，过多的性生活，对阴道充血，造成疲劳。如果没有得到及时的休息，就不能使阴道得到休息。造成疲劳而松弛。性生活要适当。
4. 年龄的增加，身体机能的老化，衰退等造成细胞的弹性下降。失去肌肉的力量。而导致松弛。

现在交给大家几种简单的缩阴方法，

（1）排尿的时候，有意识的屏住尿液几秒，然后再排尿。如此反复几次。可以锻炼阴道肌肉

（2）提肛运动，在平时坐姿的时候，可以有意识的提起肛门，深呼吸。让后呼气放松。

（3)收缩运动，在俯卧位的时候，用手指深入身体，然后有意识收紧阴道夹住手指3秒。如此反复，10分钟。

（4）其他一些运动，凡事能够锻炼到身体内在的经络，肝肾经都是可以的。大腿内侧的肌肉，阴道的肌肉。

缩阴秘籍，你get了吗^_^