想瘦小腿看这里！只需三招瘦瘦瘦！

今天给大家分享一组超实用瘦腿方法，只需三招你就能瘦瘦瘦，重要的事情说三遍，跟着教程来哦！

第一招：头碰膝前屈式

深吸一口气，然后双手去够地面。

膝盖不要弯曲，双手尽量去碰触地面。用自己的胸部贴近大腿处。

然后扶住自己的小腿，轻轻按压。

第二招：下犬式

身体呈现倒V！双脚登地且伸直。充分感受小腿肌肉被拉伸的感觉。

腰背要保持一条直线。

然后慢慢收回动作。

第三招：英雄式

首先弓步打开。

重心调整好了之后，双手伸直向上，头部看着自己的手部。

注意调整自己的呼吸。然后收回动作。

是不是很简单很实用，学起来吧！