十大夏日美白食物助你变白！吃青瓜、车厘子告别黑妹称号

俗语话「一白遮三丑」美白、白哲肌肤都是女生最想拥有的，夏天才刚来临，已完全感受到猛烈的紫外光毫不留情晒过来！不想当黑妹，便要开始抗衡紫外光，除了身体护肤，多吃夏日美白食物绝对对美白有帮助！今次为大家介绍10款夏日美白食物，让你由内而外白出来！

夏日美白食物推介

今次为大家介绍10款夏日美白食物，让你由内而外白出来！

想彻底变成白妹子，必须从内在调理，不然再多的护肤品都赶不上黑色素令肤色加深的速度。多吃夏日美白食物一定有帮助！

想美白，多吃夏日美白食物一定有帮助！

夏日美白食物第10位.燕麦

燕麦含大量的抗氧化成分，矿物质和植物脂肪兼具抗炎和抗氧化功用减少黑色素的形成，可见不少护肤产品中都添加了燕麦，因为它可以充沛润泽肌肤、淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

燕麦含大量的抗氧化成分

夏日美白食物第9位.蜂蜜
蜂蜜有养颜美容、排毒的功效，且能接影响肤色和光泽度，直接食用更可加强深层次的排毒，美容效果更佳！每天一杯蜂蜜水对美白非常有帮助。

蜂蜜有养颜美容、排毒的功效

夏日美白食物第8位.青瓜

青瓜是夏天消暑的健康零嘴，不少女生更喜欢敷青瓜片缓解皮肤过敏，它含有大量的维他命、游离氨基酸和丰富的果酸，达致美肌肤效果，是传统的养颜法宝。

青瓜是夏天消暑的健康零嘴

夏日美白食物第7位.牛奶

喜欢喝牛奶的女生都不会太黑！其蛋白质和维他命B 是美肌不可或缺的物质，牛奶有效防上肌肤干裂粗糙暗哑。多用含牛奶成份护肤品对美肌有绝功效！

牛奶有效防上肌肤干裂粗糙暗哑 

夏日美白食物第6位.车厘子

丰富的维他命C、E成分有抗氧化功效且含有丰富慨铁质，多吃车厘子可增加血红素，让肌肤看起来白里透红。但车厘子不宜吃过量，否则会引致腹泻问题。

多吃车厘子可增加血红素，让肌肤看起来白里透红 

夏日美白食物第5位.番茄

番茄中富含胡萝卜素、番茄红素，有助于平展皱纹，让肌肤细嫩光滑、预防黑眼圈。是少资女的美肌食物恩物，番茄中含有天然的果胶因此可以清除体内垃圾，改善皮肤各种问题，让你的肌肤完美白皙。

番茄中含有天然的果胶因此可以清除体内垃圾

夏日美白食物第4位.苦瓜

苦瓜是瓜类中最高维他命C 含量的食物，维生素C能让白皙皮肤，还可以镇静和滋润肌肤，要是在夏季，敷冰过的苦瓜片，可以让肌肤快速解除干燥。

在夏季，敷冰过的苦瓜片，可以让肌肤快速解除干燥

夏日美白食物第3位.葡萄

虽然葡萄的外表黑黑的好像跟美白没有关系，但有研究证实，葡萄有助淡化黑斑、减少黑色素，想要放大美白效果，不妨把葡萄配合高维他命C水果打成综合果汁。

葡萄有助淡化黑斑、减少黑色素

夏日美白食物第2位.薏米

薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，带来美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。也是近年不少化妆与护肤品的主打成分。

薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸

夏日美白食物第1位.柠檬

柠檬含丰富维他命C，柠檬美白相信大家都不陌生，维他命C多吃无害还可以预防流感。除了柠檬水之外，还可以直接服用维他命C 丸来抑制黑色素生成。以后外出用餐都点一杯不加糖的热柠檬水吧！