汤洛雯减肥失败身材暴走，小心不瘦降～错误减肥地雷踩不得

“靓汤”汤洛雯早前要接替黄心颖演出《法证先锋 IV》监制勒令汤洛雯在开拍前要减重10磅谁知汤洛文竟是愈减愈肥减肥失败延续不瘦降传奇究竟有什么原因导致减肥失败呢大家一起看看
汤洛雯中不瘦降! 5个减肥失败原因

汤洛文减肥失败自嘲像中华白海豚
可能在各方面的压力下减肥变成一种压力早前汤洛雯出席时装活动更向传媒表示「妈妈话我像中华白海豚因为手脚比较瘦身材圆圆的所以看似中华白海豚」但她表示健康才是最重要并自言继续努力瘦身。
减肥失败原因1.睡眠不足6小时
在睡眠不足的情况下除了新陈代谢过程会被打乱体重也会跟着上升因为睡眠不足会加速脂肪堆积、饥饿素。使人更有饥饿的感觉从而摄入更多热量特别对垃圾食物的食渴会增加因此睡眠不足会使人日渐消瘦是错误的别为了减肥不睡觉搞差自己的身体。

睡眠应充分且规律拥有良好的睡眠品质在新陈代谢上反而对减肥有着显著的功效。别让减肥毁在失调的睡眠品质。
人在睡眠不足的情况下整个新陈代谢的过程被打乱而一些人会更有饥饿的感觉从而摄入更多热量造成脂肪的堆积使人发胖。因此睡眠不足不仅不会使人日渐消瘦还会让人发胖哦。

减肥失败原因2.压力大令体重增加
长期生活在高压情况下身体的各项机能都会受影响比如肠胃功能下降、消化功能变差、脂质代谢慢等使脂肪更易囤积于体内另外会增加对高热量食物的食欲。留意一下自己在高压情况下会否着迷煎炸食物便可知道自己的压力状态。

保持心保持心境开朗也是减肥的重要一环有好的心情才会使人更有动力向目标出发。

减肥失败原因3.不吃早餐以为能瘦
不少人错误以为不吃早餐有助减肥在空腹状态下运动身体会消耗更多脂肪。这真真是个很大的误会有专家指出「固定吃早餐的人能瘦身成功的机率多34若能规律吃早餐体重则愈轻。」

因为不吃早餐会使得血液糖分降低使生长激素分泌整天新陈代谢也会变差当到中餐时才进食身体便会自动吸收更多养份、吃更多东西以吸取一天所需的热量进而促使组织脂肪增长导致减肥失败。
减肥失败原因4.不爱喝水
人体的构造中有70是水份水是身体最重要的溶剂能促进代谢、保养肌肤。很多人都有个错误的想法认为「喝水都会肥」其实真相是一旦身体缺水燃烧脂肪的也会减慢
多喝水绝对不会造成水肿型肥胖反而多喝水会有助减去水肿问题而且有研究显示每天三餐饭前半小时喝500cc水3个月后能减下2KG。因为水的饱足感强一餐平均能少摄取30卡热量。
减肥失败原因5.太晚吃吃太快
用餐速度快发肥机会越高用餐时间少于20分钟的人大多都有体重过重问题。用餐时应细嚼慢咽每口咬超过20下。一顿饭至少要用半小时以上完成才算是正常进食速度因为大脑需要用20分钟才会释放饱足感否则胃饱了、大脑没饱只会愈吃愈多影响消化
另外太晚用餐会增加发肥机会因为饥饿素在晚上特别旺盛也是人们常说「为何深夜总是饿的原因」感神经在夜晚活跃会刺激肠胃蠕动所以吸收能力也会更强。