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疫情期间丨你胖了么?

2020年02月22日

这个超长假期

大家是不是...

美美的指甲长长了

种的睫毛掉的差不多了

发色也褪的七七八八了

然而...

我们却仍然穿着睡衣在家宅未能出门

过年三件套直接变成了

这样↓

案例图片

这样↓

案例图片

这样↓

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然后就成了这样↓

案例图片

疫情当前,对于大多数人来说

有效的抗击办法就是一个字“闷”

还很多网友自我调侃道:

终于可以什么也不做,就能为国家做贡献了

可一段时间之后,很多新的“麻烦”也随之而来

比如,因为宅太久吃太多,少运动不出门

放弃身材管理,变得越发圆...

案例图片

花花不得不提醒各位小仙女

身材管理跟肌肤护理一样

即使不出门,也不能不注意
那在不能去健身房,不能吸脂塑形的情况下
花花给各位小仙女分享一下

在家身材管理的秘诀

让不出门的你们,尽量避免堆积脂肪

饮食控制

第一法则就是管住嘴。呆在家不能出门是特殊时期,更不能大肆的喝酒吃肉,而且现在很多人最近开始了在家办公,没有领导同事的监督,更管不住自己的嘴,零食不断,这样下去,不胖才怪。

所以,这个时期一定要自我克制,给自己制定规律的饮食计划,不到饭点尽可能不进食,少吃零食少吃油腻的食物,多吃新鲜的水果蔬菜。

运动控制

第二法则就是运动。有些人家里可能没有那么大的空间可以运动,但还是有一些适合室内的减肥运动可以做:跟着电视或手机做健美操;跳绳,踢毽子等;有跑步机的话也可以在家进行慢跑锻炼。

跳绳的运动量相当高,如果以每个小时来算的话,跳绳能消耗525大卡的热量。俯卧撑、仰卧起坐,也永远不过时哦。

通过运动、节食瘦身成功的人不少

但是要坚持哦

不要因为一时放纵,就反弹了...

都说,减肥靠毅力,而长胖是本能

抵挡不住美食的诱惑,就会反弹

甚至反弹到比之前还胖的也大有人在

为什么节食、运动减肥容易反弹?

首先看看我们为什么会长胖?

当摄入热量>消耗热量,多余的热量就会转化为脂肪存储下来,人就会发胖。而当摄入热量<消耗热量,就会消耗脂肪,人就会变瘦。

而节食、运动减肥就是通过减少能量摄入和增加能量消耗,形成能量差来减肥。

案例图片

坚持一段时间后,会有比较明显的效果。但节食一时爽,反弹哭断肠,在减肥成功后,一旦恢复到原来的能量摄入或者停止运动,那么曾经瘪下去的脂肪又会慢慢变大,身体就会长胖。

管不住嘴,迈不开腿

那身上的脂肪也就越积越多了

很多小可爱就会选择吸脂的方式来瘦身

吸脂↓

案例图片

吸脂减肥已经非常流行,被很多爱美人士所青睐,但是吸脂也不是万能的,我在这里简单讲一下吸脂瘦身原理,及哪些人更适合吸脂减肥!

案例图片

吸脂瘦身的原理

是通过手术减少体内脂肪数量

降低体脂率

有接近40年历史,不停完善和创新

只要在正规医院进行正确吸脂

就不会对人体造成不良影响

案例图片

吸出的精致脂肪还可以用于“填补”脸上的凹陷,鼻沟、泪沟、苹果肌等,想丰胸的女士,还可以使用自体脂肪进行丰胸,还是很理想的。

Q:吸脂后会反弹?

成年人体内脂肪细胞的数量

其实都是恒定不变的

通过吸脂从根本上减少脂肪数量

并不会引起反弹

相反

通过节食、运动瘦下来的

恰恰只是改变了脂肪细胞的大小

而数量并没有得到减少!

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