淋巴按摩操,不光瘦手臂还能丰胸,边看边试试吧!!

导语：粗粗的手臂，不仅穿什么衣服都不好看，而且还特别显胖，该怎么办呢?其实可以靠淋巴按摩去疏通，下面这组淋巴按摩操，每天花费5分钟按摩一下手臂，不仅能有效消水肿，而且还能丰胸哦!

盛夏已经来了，柜子里的无袖装也是时候拿出来了，可是手臂这么粗，该怎么办呢?其实有时候手臂粗是因为水肿，靠淋巴按摩去疏通，不仅能有效水肿，而且还能促进血液循环，在瘦手臂的同时，还能增加胸围哦!

检查一下淋巴

将手臂抬起来，用你的大拇指，轻轻按压在腋下侧面的淋巴结上，摸一摸是否有一粒一粒的感觉，注意手势要轻，如果用力太大会受伤。

按摩手势

首先抬起手臂，深呼吸，保持身体放松，然后用拇指按压在淋巴结的正面，另外再用四根手指绕到后方，轻轻扶着后方的淋巴。

伸到后面的四指，温柔的按压阻塞的淋巴。

按压之后，手指上下移动，大幅度地增加按摩范围，全面疏通手臂与侧胸的淋巴结，这样对促进身体的血液循环非常有效。

增加手臂训练

进阶练习，一边按摩淋巴结，一边将手臂水平地打圈，一边维持60秒，接着换边，重复五组。

除了按摩淋巴结，另外可以搭配简单的运动，如撑棒式、伏地挺身等，加强手臂的训练，手臂的线条也会更漂亮喔。别小看这些小动作，每天持续做，效果可是很明显的哦