明媚的三月，减掉肥胖感，轻盈很重要

"三月不减肥，四月徒伤悲"进入春季，减脂增肌的事情就被很多小仙女提上了日程，毕竟气温越来越高，越是瘦的衣服，时间就越是来不及啊喂!但是想想控制饮食和去健身房运动流汗的痛苦，很多小仙女都觉得坚持不下去了，那么，这篇春季瘦身指南请收好!

如果想瘦脸：脸胖的小仙女有两种，一种是肌肉型胖脸造成的咬肌肥大；一种是脂肪型胖脸造成的。对于不同的类型，有不同的方法。那么如何判断自己是脂肪型还是咬肌型呢？

如何区分脂肪型和咬肌型？

脂肪型：胖胖的 "苹果脸  "女生大多喜欢吃肉和油炸食品，有的甚至不吃蔬菜，营养摄入不均衡，使脂肪堆积在皮下，又缺乏运动的脸部，久而久之就成了胖脸，有的可能是青春期遗留的  "婴儿肥 "造成的。所以啊，如果你也喜欢吃肉、油炸食品甚至甜食，那么肯定不能排除脂肪层厚的可能。

脂肪的特点，松松软软的，一捏就能捏起一堆，而且还感觉不到疼痛，你不妨捏下来试试。

咬肌型：肌肉肥大的脸部一般是颧骨的两块肌肉比较发达突出，而且还比较硬，给人一种很 "爷们  "的感觉，特别影响我们对别人的第一视觉印象。

脸部最容易发达突出的肌肉群是咬肌(后牙咀嚼食物锻炼咬肌)，就好比我们的小腿肌肉容易发达突出是一样的道理。

胖的原因通常有：压力过大，经常咬牙，使脸部肌肉紧张;经常嚼口香糖，吃难咬的食物，导致脸颊越来越大。

不同情况的脸胖采取的瘦脸方法：

如果是咬肌肥大引起的，相对来说比较好解决，因为瘦脸针是专门针对咬肌肥大的，利用肉d素可以阻断神经介质的传递，从而引起麻痹性肌肉松弛，使肌肉达到松弛状态，再根据"用进废退"的原则让肥大的咬肌慢慢收缩，达到瘦脸的目的。这样做的结果就是瘦脸。

而如果是脂肪造成的胖脸，你还需要观察这种胖脸是单纯的胖的原因还是因为衰老造成的面部颊部脂肪垫下垂、扁平的迹象造成的，有时候胖不是问题，放松才是问题。欧洲之星fotona4D是一款配备了双波长激光的仪器，SMOOTH、Frac3、Piano、表层四种模式可以作用于不同的皮肤层，如近筋膜层、皮下深层、浅层脂肪层、表皮层，另外还能够利用激光的选择性光热原理帮助我们祛黄。提亮肤色，它所产生的热量可以帮助溶解脂肪，并刺激皮下胶原纤维收缩和新生，对面部皮肤有提拉紧致的作用，所以"双管齐下"自然能帮助瘦脸。

减肥瘦身的方法：

如果你是梨形身材，想要调整下半身。很多东方女性都是梨形身材，加上我们平时办公需要久坐，忙起来没有时间顾及健身，很容易造成下半身脂肪堆积，主要表现在腰腹部赘肉、大腿粗壮以及臀部平塌问题，所以适量的有氧运动是必须要做的，可以利用每天这样的时间帮助我们减掉脂肪，减轻我们内脏的负担，同时提高我们的新陈代谢能力，这对于控制体重和保持身材很重要。

当我们的体脂率处于一个正常的情况下，很多女性会发现虽然体重已经达到了一个满意的状态，但是身材还是臃肿没有线条，这个时候就需要加入力量训练了。但是想想撸铁的痛苦，很多小仙女就止步于此，只能看着健身博主的马甲线和桃花臀流下羡慕的眼泪。

磁力肌真的是为这种小仙女准备的：它的作用原理是利用电场随着时间的推移产生磁通流密度变化，然后引发高能电磁感应，电磁感应会带来运动神经元的去极化，使神经元释放信号，根据需求进行肌肉收缩。在磁场脉冲持续、密集的刺激下，肌肉反复收缩、放松，模拟运动过程。

当磁塑肌的能量在1-9Hz时，可以促进人体的血液循环，减轻长时间坐立的疲劳和酸痛，达到放松的目的，同时有运动习惯的小仙女也很适合用磁塑肌来放松肌肉。

当磁塑肌的能量在10-20Hz时，可以增强肌肉的耐力，唤醒平时运动不"偷懒"。

当磁塑肌的能量在20-35Hz时，可以稳定体内的肌肉含量，肌肉含量对人体的新陈代谢、日常活动、减脂塑形有着重要的作用和意义，这个能量范围也是帮助我们塑造马甲线和桃花臀的关键。此外，磁力肌的能量和治疗频率还可以进一步调整，以适应不同的体型，改善不同身材的小仙女的需求。

为什么要瘦身？最基本的就是穿衣不好看，本身肥胖就是一种病态，会引起很多疾病，像糖尿病、三高、脂肪肝、心脑血管疾病、嗜睡症、心脏亚健康等等，有些疾病随时都会影响人们的健康！所以，我们在生活中一定要多加注意。