皮肤美容科普 | 皮肤美白不起来的原因！你知道吗？

如果你想解决肤色暗淡不佳的问题，你必须先了解肤色暗淡和蜡黄的原因，然后你可以开始了解黄、黑、暗的起源，先把基础工作做好，这样你的光彩才不会白费。

1、黑色素产生过多

这种类型的暗淡常见于忽视防晒的人。如果你的脸比你的手臂和腿更黑，你可能没有足够的防晒措施，让紫外线刺激了过度的黑色素产生。紫外线损害并破坏了皮肤的角质层，使其感觉粗糙，看起来暗淡无光。

2、老旧角质的崩解

如果旧的角质没有得到适当的清除，即使涂抹再多的美白护肤品，也很难被皮肤吸收。皮肤的旧废物角质素积累在表面，没有正常的新陈代谢。老废角质素的积累导致皮肤感觉粗糙，黑色素难以代谢。这种类型的皮肤可能伴随着毛孔粗大和频繁的油脂分泌。如果旧的废旧角质没有适当清除，也很难渗透并被皮肤吸收，即使你涂抹更多的美白和护理产品。

3、皮肤保水不足

衰老和长时间观看电脑屏幕导致皮肤干燥。如果皮肤缺乏水分，角质层的调节功能就会降低，在阳光面前，对污染的抵抗力就会大大减弱。此外，电脑屏幕的静电会产生大量看不见的细小灰尘沉积在脸上，也有可能带来暗淡。

4、不正常的工作和休息

不规律的工作和休息时间导致新陈代谢下降，影响黑色素的产生和代谢，降低皮肤的自我修复能力，并可能导致荷尔蒙系统的紊乱，进而影响皮肤质量。睡眠过慢或不足会导致正常的新陈代谢功能被破坏，导致老化的角质层变厚，皮肤自然失去透明度，出现暗淡的灰色。当有痣的人由于荷尔蒙失调而熬夜时，脸上的痣的情况也会恶化。

5、有色物质析出

脸色发黄的另一个原因是有色物质的沉淀，通常是由于吃了许多类胡萝卜的食物（如胡萝卜、木瓜、橙子和西红柿）后皮肤暂时变黄而引起。

如何吃到美白皮肤所需的营养物质

你可能有点头疼——你需要这么多的营养物质，怎么能吃得完呢？

我们可以尝试通过以下3点来满足美白的营养需求。

1.按照这个结构吃基本的饮食

中国营养学会结合几个世纪以来的营养研究结果和中国人口的营养状况，制定了一份饮食指南。遵照该指南可以基本均衡摄入皮肤健康必备的蛋白质、矿物质、维生素、脂类。

2.选择关键食物

▪ 主食：玉米、黑米、藜麦、黄米、燕麦和其他杂粮米，紫薯、红薯、山药和其他红薯都富含B族维生素。

▪ 荤菜：红肉富含烟酸/烟酰胺、维生素A和铁；海鲈鱼和鲑鱼富含DHA；鸡蛋含有卵磷脂。都含有丰富的优质蛋白质。

▪ 蔬菜：它们应该是丰富的，一个好的颜色是正确的，一半以上是深绿色。

▪ 水果：猕猴桃、草莓和橙子含有大量的维生素C。

3. 口服营养品

研究表明，每天口服5至10克的小分子胶原蛋白肽可以有统计学意义上的提亮、抗氧化和改善皮肤弹性的效果。然而，这需要20公斤的鱼或2至3英尺的猪，而食物中胶原蛋白的分子量高达30万道尔顿，很难被人体消化和吸收，更不用说到达皮肤了，随之而来的是高脂肪和高热量的营养风险，水产品的重金属污染，以及费时费力的准备。获得小分子胶原蛋白肽要好得多，其含量充足，分子量在2000道尔顿或以下。与上面列出的其他营养素结合使用，可以达到双重效果。