大方脸是天生的吗？该怎么改善？如何选择瘦脸针还是削骨适合自己

大方脸是许多人不喜欢的颜面特征，特色是脸部看起来方方的、腮帮子鼓鼓的、下巴短短平平的，大方脸并不是疾病，但其对美观的影响常令人感到困扰。因此改善本大方脸也是整型医师的热门治疗项目。

虽然天生骨骼是一大因素，但后天不良的生活习惯，也会加重产生大方脸脸，因此还是需要从改变日常生活习惯做起。一起来看看以下造成大方脸的5个坏习惯： 

1.长期侧睡或趴睡

很多人喜欢趴睡或者侧睡，这样的睡姿会给下颚关节或者下颚肌肉造成压力，进而导致下巴变形。对脸部来说，最好的睡姿是仰卧，但如果无法仰卧的情况下，建议最好能经常变化一下睡姿，以维持脸型的对称。

2.爱吃坚硬难嚼的食物

喜欢吃坚果、鱿鱼丝、口香糖等坚硬难嚼的食品，就容易动用到咬肌，进而导致下巴肌肉过于发达，引起下颚角肌肉肥大。建议减少吃这类食品，以免过渡使用咬肌，让大方脸更严重。

3.面无表情

平时习惯面无表情，或是经常维持一种表情，脸部的肌肉就得不到运动，脂肪也会趁机堆积起来，使两腮变大，形成大方脸。

4.习惯性手托下巴

很多人习惯看书、发呆时一手托着下巴，容易造成脸部的血液循环不通畅，也会在面颊和下巴施加压力，导致变形。

5.时常咬牙或睡觉时磨牙

习惯咬牙或磨牙的人，不仅会影响牙齿的健康，也会使咬肌发达，更是造成大方脸的罪魁祸首。

造成大方脸的原因很多，如果是咀嚼肌发达所造成的，可以利用注射肉毒来改善肌肉的体积。若是颚骨生长异常，并合并齿列咬合不正引起的大方脸，则适合透过正颚手术与牙齿矫正来改善，至于如果是下颚骨过度发育，导致出现大方脸，则建议可以透过削骨手术来改善脸形外观。

常见改善大方脸的方式｜下颚削骨手术

下颚削骨手术，顾名思义，就是切除下颚骨过度发育的部分（通常是下颚骨角与下颚骨下缘）。在进行削骨手术前，医师会先初步判断大方脸的产生，是否因为咬肌的肥厚，或是下颚骨外扩导致。如果单纯因为咬肌肥厚，可以注射肉毒杆菌来解决，如果是因为骨头外扩，那么要有明显的改善，就需要透过削骨的方式，但如果合并骨头外扩和咬肌肥厚，大部分经由手术切除部分下颚骨后，咬肌也会慢慢萎缩，同时得到改善。