减脂期必不能吃的15种食物，看完我管住了嘴！

减脂总是失败，那一定是你的饮食出了问题。要想有效减脂，健康的饮食是必不可少的，所以要远离这15种食物。

1、薯片

最重要的是，它太难戒掉了，只要一开始，就停不下来的节奏。之后你还想吃更多，对吗？嘎吱嘎吱的声音就像挥之不去，三日不绝吧？钠含量超标，碳水化合物含量超标，脂肪含量超标，整个人的心情总是不好，对吗？

2、咖啡奶精

我指的不是咖啡的奶精，我指的是像摩卡一样细腻光滑的奶精，只要咬一口，就像第一次谈恋爱一样，是啊，那奶精不多，谁在乎呢？对于我这种大杯（小气）的人来说，奶油并不是什么大问题!  最重要的是，它真的像水桶里的一滴水，一点就够了!    最好选择更好的替代品，或者以后只喝普通咖啡!

3、小饼干，小甜点

昨天遇到一家甜品店，我想满足一下自己的欲望，就买了一个很小的长条形饼干，装在一个小盒子里，其实就像吃白糖一样啊!  最重要的是，为什么会有这么多的油？甜品应该是甜的，但也不能让糖分含量超标，对吗？你是开甜品店还是开糖店？

4、能量饮料

虽然它们的存在是为了及时提供能量、维生素等，但能量饮料不一定健康，往往以糖为主要成分，当然，你根本看不到里面有糖，它们往往是以碳水化合物的形式存在。什么冰XX、红XX、XX能量，本身不运动的热量就很难消耗掉，不信你就试试！

5、酸奶冰激凌

你又被骗了，真正的酸奶脂肪少，但所谓的酸奶冰激凌看看成分，糖分、脂肪都是含量超标的，不用想肯定是能让你发胖的元凶。

6、燕麦片能量棒

到现在还这么火，我说的不是自制的，而是成品的。这东西看起来真的太健康了，复合碳水化合物，高纤维和填充物，太棒了，但结果是，里边的成分中含有氢化油。这也是一种脂肪含量超标的食物。所以我想说，当你饿的时候，不妨吃点水果，吃一把坚果，满足你的吃货之口，也是健康的!

7、西红柿酱

我的冰箱里有一些，但我想它马上就要过期了。我真的很天真地以为番茄酱就是番茄。  结果发现，那东西的主要成分是高糖玉米糖浆，1汤匙含有4克糖，糖的含量超标，鉴定完毕。