男性啤酒肚，BMI超标恐成代谢症候群一员

58岁的许先生，身高175公分，体重直逼100公斤，不但没有运动习惯，周末还喜欢与朋友小聚喝酒聊天。第一眼看到许先生，很难不被他肥满的啤酒肚吸引，腰围也超过男性腰围的标准值。到医院进行健康检查，报告中BMI值已超标、血压过高、高血脂的问题，健康明显亮起红灯。

男性腰围超标影响身体代谢

「啤酒肚」虽常见在许多爸爸们身上，营养师表示，「腹」爸爸们千万别小看体重过重及腰围过粗问题。腰围过粗（男性腰围≧90公分，女性腰围≧80公分）是反映腹部脂肪堆积造成的腹部肥胖，也间接反映内脏脂肪的堆积，会影响身体代谢，导致血液三酸甘油脂浓度增加、血糖升高，罹患心血管疾病和糖尿病的风险上升。

BMI超标！恐已成代谢症候群一员

以许先生为例，拥有BMI值超标、高血压、高血脂问题已是代谢症候群的一员，代谢症候群不是1个特定的疾病，是血压、血脂、血糖、腰围异常的统称。有代谢症候群的民众，未来引发心脏病及脑中风比一般人高出2倍、高血脂高出3倍、高血压疾病也多出4倍、罹患糖尿病的机率更比一般人高出6倍。

建立自主健康管理从生活习惯做起

代谢症候群若不再加以控制饮食、远离烟酒、培养运动习惯，也会成为慢性病的候选人。10大死因排行中慢性病就占有6项，分别是心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压性疾病与肾炎、肾病症候群、肾病变及慢性肝病及肝硬化。

营养师提醒民众，日常生活中应养成建立自主健康管理的习惯，远离烟酒、培养运动习惯，以及采取健康的饮食方式，低盐、低糖、少油脂的摄取以及多吃食物的原形可有助于远离三高的风险。还需依靠定期安排健康检查达到确实有效的控管，除基础健检项目（身高、体重、抽血），还可搭配影像检查（超音波、零辐射磁振照影、电脑断层扫描）有助于及早发现可疑病灶，及早治疗。