躺着瘦10斤？不吃药、抽脂、饿肚子，能行吗？

在现实生活中，上班族是很容易发胖的，并且没有时间经历去做专业的瘦身塑形训练，吃药瘦身副作用多，长期节食对身体不好，吸脂手术怕疼，恢复时间长，没有勇气去做......那么有没有什么方法能帮助我们在避免以上情况下成功瘦身呢？答案就是用“轻断食”结合“轻医美”方式来瘦身。

瘦身方法1、轻断食瘦身

"轻断食 "是最近在减肥界掀起风暴的一个概念，这是一种新的健康减肥方法，由BBC健康部制片人迈克尔-莫斯利医学博士发起，他声称好莱坞明星正在使用这种方法。轻断食的方法不像节食瘦身一样伤害身体，这种轻断食的方法能让你吃的好一些，没有节食那么痛苦。

轻断食瘦身，怎么做？

轻断食瘦身非常简单易行，在短时间内限制食物和热能饮料，但不是完全不吃不喝。以现在最流行的轻断食的5:2饮食法为例：一星期中我们5天正常吃饭，但是要把热量摄入控制在2000千卡左右，在另外2个禁食日吃约为平时分量的四分之一，女性为500千卡，男性为600千卡，就能有效瘦身。

瘦身方法2、优立塑

优立塑目的

为了减少大腿和臀部的脂肪堆积，优立塑是FDA批准的非侵入性溶脂塑身设备。

优立塑作用原理

该技术通过聚焦超声波，能够精确击碎皮下1.5cm-1.0cm-0.7cm的脂肪层，瘦身、塑形、紧致，三重功效同时完成。

瘦身效果：

医生一般设定3次为一个瘦身疗程，每次间隔两周，可使治疗部位减少约4-6CM，被击碎的脂肪细胞在2至4周后，会被人体自然代谢排出。

优立塑实际使用感受

优立塑瘦身更加适合肥胖不是很严重，尤其是局部大腿、臀部等肥胖的爱美人士，对于脂肪的消除是没什么效果的。

瘦身方法3、线雕塑形

线雕目的：

确切来说这种方法不是瘦身的，是瘦脸的，主要适用于面部，比如双下巴、脸颊等，因为这两个部位比较难瘦下来，通常还伴随着松弛现象，视觉上给人臃肿的感觉，没有线条感。

作用原理：

通过真皮深层和皮下脂肪层，植入可吸收大V线、螺旋线、光滑线等不同类型的线，多层次破坏脂肪细胞结构，刺激胶原蛋白再生。

瘦身效果:

PPDO线在体内分解，在吸收过程中，刺激胶原蛋白和弹性蛋白再生，收紧皮肤和腱膜系统，从而达到收紧皮肤和提升筋膜的抗衰老效果。