12种最吸脂瘦身的水果

减肥很难，而水果瘦身是一种健康有效的方式。今天推荐的12种水果是最不含脂肪、低热量和饱腹的。

水果1、柳橙

柳橙这种水果含维生素C，纤维素多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢吃甜食的女孩可以吃橙子来满足对甜食的渴望。柳橙的高纤维可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清理肠胃。

水果2、番石榴

番石榴其实一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，富含膳食纤维，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。 番石榴这种水果可以榨汁，使堆积在体内的脂肪减少囤积，促进新陈代谢。

水果3、梨子

生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。 梨含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆多汁的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨只含有50卡路里，还能达到减肥的目的。

水果4、香蕉

香蕉这种水果含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排泄。如果只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量比正餐低很多，自然就能减肥。但是，如此快速的减肥，身体往往不能很好地适应，产生不良反应。如果长期靠香蕉生活，身体缺乏蛋白质、矿物质和其他营养物质，慢慢地身体就会发出危险的警报。

水果5、葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C，糖分也不高，如果吃一个柚子来代替一餐，热量当然很低，如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后自然会瘦下来。但如果身体虚弱，最好先吃几块高纤维的苏打饼干，以防止空腹时难以忍受的酸味引起的胃肠道疼痛。

水果6、木瓜

减肥原理：木瓜中含有木瓜酶，这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除脂肪，从而减少体内脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，可以帮助人体消化吸收食物，长期食用这种水果也有利于健康。

水果7、奇异果

减肥原理：奇异果在水果中的价格是比较贵的，但是奇异果的营养也是很高的呢! 猕猴桃被誉为维生素C之王，热量低、糖分低、脂肪含量低，且富含膳食纤维，中医认为猕猴桃是辅助治疗肥胖症的减肥水果类别。同时，由于这种水果膳食纤维含量高，所以有很强的排便能力。

水果8、西红柿

减肥原理：西红柿富含果胶等食物纤维，使人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥颇有帮助。

番茄富含维生素C、E、维生素B群、胡萝卜素、铁和钙等15种矿物质。可以补充成年人每天所需的维生素C。

水果9、枇杷

枇杷含有丰富的粗纤维和矿物质。每百克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，并含有维生素B1和维生素C，是一种非常有效的减肥水果。

水果10、菠萝

菠萝这种水果含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，而且富含膳食纤维，使消化更顺畅。 如果你爱吃菠萝，可以在饭后吃一些，不要空腹吃，否则容易被酶破坏。

水果11、蓝莓

蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量的超级抗氧化剂俗称OPC花青素，被国外专家称为'抗氧化剂之王'蓝莓果中还含有尼克酸、SOD、黄酮类化合物等特殊成分，这种水果还具有良好的抗脑衰老、强心、抗癌等保健作用。