祛斑去皱必知技巧，焕发青春肌肤的秘密

长期不注意皮肤的保养，经常接触有害环境、劳累或者营养不足，会导致皮肤出现大量斑点，影响正常的新陈代谢，甚至引起皱纹和免疫力下降。为了避免这些问题，我们平时需要调整作息和饮食。如果脸上斑点和皱纹较多，可以采用简单快速的方法来恢复年轻的肌肤状态。

一种简单的方法是使用退斑汤。准备生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子和甘草各6克。将这些材料煎水服用，每天一剂，或者制成水丸，每次6克，每天服用3次，对治疗黄褐斑效果显著。

另外，还可以尝试药物疗法，如五白消斑膏。将白芨、白附子、白芷各6克，白蔹、白丁香各4.5克，密佗僧3克研磨成细末。每次取适量药末，加入鸡蛋清调成稀膏，晚上睡前先用温水洗脸，然后将膏涂抹在斑点处，第二天早上洗净即可。这个方法适用于治疗面部色斑。

另外，紫草洗方也是一种有效的处理方法。准备紫草30克，茜草和白芷各10克，赤芍、苏木、红花、厚朴、丝瓜络、木通各15克。加入2000～2500毫升水，煮沸15～20分钟，然后用来外洗和湿敷。对于肝斑、中毒性黑皮病以及面部继发性色素沉着，这种方法效果良好。

此外，在饮食方面，应尽量减少食用咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌制、腊制、熏制和油炸的食物，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食物，多摄取新鲜水果、蔬菜，特别是具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜、花菜、鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等。这些食物在预防黄褐斑方面起到一定的辅助作用。