马甲线、瘦腿、提臀这样练!!

2017年10月01日

1、仰卧交替上抬：30个！

案例图片

2、开合跳：30个！

案例图片

3、徒手深蹲：20个！

案例图片

4、俯卧撑：20个！

案例图片

5、跪式俯卧撑：20个！

案例图片

6、伏地踏步：30秒！

案例图片

7、原地高抬腿：25次！

案例图片

提臀相关文章

成都地区做提臀术费用是多少？一篇文章告诉你答案！: 2024-07-16 15:31:56

前凸后翘超正身材,提臀丰胸健身操练出来: 2017-09-26 13:56:04

8个无器械动作提臀瘦全身: 2017-09-19 15:15:46

提臀收腰显腿长,挑对这些入秋蕞实穿的牛仔裤版型,你也能又瘦又in!: 2017-09-18 12:06:43

8个动作提臀细腿,热辣夏日好身材大胆露!: 2017-08-12 15:54:05

成都地区做提臀术费用是多少？一篇文章告诉你答案！: 2024-07-16 15:31:56

快速了解吸脂提臀手术：优缺点与操作步骤: 2023-07-03 02:05:40

怎么才能打造S型性感臀部？: 2023-06-02 08:31:56

查看更多 >

提臀专题&案例

提臀 (价格/医院/医生)

提臀 (案例和网友经验)

400-8299-365

24小时免费咨询电话

电话咨询 2
在线咨询预约名医