消除双下巴：简单有效方法！

现如今，随着年龄增长、体重增加，或者自我保养不当，很多人都会面临一个共同问题，那就是双下巴。这意味着颈部出现了多余的脂肪，有时候稍微低头就会让我们看到双层下巴，令许多人感到困扰。通常，我们可以通过各种减肥方法来减掉身体其他部位的脂肪，但是下巴上的脂肪该如何减去呢？其实，除了一些通用的方法，你还可以尝试一些有针对性的锻炼。下面，我们将分享一些减掉双下巴的简单技巧。

首先，让我们了解一些相关的锻炼：

1、颈部锻炼：躺在床上仰面向上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外。然后，慢慢抬起你的头并再次放下，反复进行10次。保持肩部不动，只用颈部前伸尽可能远，坚持6秒钟。接着，慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部，保持6秒钟，然后松开，再次重复多次。

2、下巴操：这个动作可以帮助你收紧下巴。闭上嘴巴，尽量将下巴向右侧移动到底，然后同样地向左侧移动。左右各做一次，为一组，总共做8组。

3、磨牙操：这个动作可以消除颈部的松弛和双下巴。尽量将嘴巴横向慢慢张开到底，停留10秒钟。然后闭上嘴巴用力咬住臼齿，保持10秒。重复以上一组动作8次。

减去双下巴有多种方法，尽管现在有外用药物和其他方法可以帮助减肥，但它们可能会对身体产生不良影响和副作用。长期坚持这些锻炼方法才会取得效果。所以，爱美的人们可以选择适合自己特点和状态的方式，坚持下去，美丽的下巴将近在咫尺。