血管堵没堵,摸这5个部位就能知道! 不去医院,也能自查

血管是指血液流过的一系列管道，除了毛发、指甲、牙质等特殊部位外，可以说血管遍布全身。在传统的观念里，血管病多发生在老年人身上，其实在现代社会，人们的生活方式越来越不健康，很多年轻人的血管也早已伤痕累累。

摸5处地方可判断血管堵塞状况

1、手腕

通过对脉搏的观察可及时发现是否患有房颤、血管狭窄等疾病。

脉搏位于手腕靠近大拇指一侧，健康成人的脉搏应为60-100次/分钟，与心脏跳动的频率应为一致的。

大家可以让亲朋好友同时把手放到自己的手腕和胸口处，观察心脏与脉搏的跳动是否一致，以此判断血管健康情况。

2、肚子

生活水平的提高导致腹部肥胖的人越来越多，按照我国统一标准，男性腰围大于85厘米或女性腰围大于80厘米，即可定义为肥胖。

大家可用皮尺在肚脐上方1厘米处水平绕一周后读数，如若超出正常范围，需要提防高血压、中风等心血管疾病的到来。

3、腿部

当血液流通不畅或体液在下肢淤积时，可引起下肢水肿，这有可能与心功能不全、静脉曲张等疾病有关。

单侧下肢水肿的人群会发现自己腿部的一侧明显比另一侧粗，双侧水肿的人群则两侧均粗大，感到双腿发沉、发胀。

4、脖子

颈动脉位于男性喉结的两侧，位于女性相应位置软骨突起的两侧。

我们可以用四指分别搭在两侧，感受颈动脉的跳动，判断两侧跳动情况是否一致，一旦其中一侧搏动减弱或者消失，说明出现了颈动脉狭窄。

5、脚背

通过观察双脚的足背动脉可在一定程度上反映血管状况。

如果两侧的足背动脉搏动搏动不对称，需要警惕下肢动脉硬化，尤其是对于糖尿病人来说，更应该密切留意足背动脉的搏动情况。

保护血管，从4个方面下手

1、饮食

“高盐、高糖、高油”这“三高”饮食是血管的大敌，经常吃这些重口味的食物会让血液变得粘稠，更容易发生堵塞的风险。

平时大家可以多吃洋葱、山楂、红薯等被誉为“血液清道夫”的食物。

2、运动：

适当的锻炼能促进血液的循环，增强心脏功能，促进机体新陈代谢，能有效降低血液粘稠程度，防止血管的堵塞。

3、作息

人体良好生物钟的建立有助于身体免疫力的增强，如果经常熬夜会打乱生物钟，导致肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌异常，阻碍了血液流动的通畅性，

4、情绪

无论发生什么事，我们都要学会调节自己的情绪，尽可能的保持乐观豁达的心态，找到合适的释放压力的方式，能保护血管内皮，避免血压波动过大。