教你6大招应对 乳头内陷

1孕期及时纠正乳头凹陷

一般建议不要等到哺乳了才想起纠正，而是尽早纠正乳头凹陷，孕期是一个很好的纠正时期，此时体内雌孕激素的增多，乳房的腺管腺泡开始发育，乳房增大变软，同时乳晕着色，乳头也易勃起。需要注意的是，由于孕期按摩刺激乳头将对子宫产生刺激，引发子宫收缩，因此必须在孕37足周以后再进行乳头矫正，按摩时要特别注意，一旦出现腹部明显疼痛或不适，应及时停止按摩，以免发生流产或早产。

可以使用乳头牵引器来矫正乳头，每天做2~3次，每次做15分钟左右。

2乳头十字牵拉练习

具体做法：一手托乳房，用另一手的拇指和中、食指捏住乳头轻轻向外牵拉10一20次。这个方法练习时间不要太长，而且动作一定要轻柔，因为牵拉乳头有可能引起子宫收缩，引起宫缩痛。特别提醒：孕37足周后才能做十字牵拉练习噢，因为牵拉刺激乳头，会引起子宫收缩，可能会引发早产。宫缩时(指产前)要停止练习。

3乳头伸展练习

乳头伸展练习可以解决乳头内陷怎么喂奶的问题。具体做法：首先将两拇指平行地放在乳头两侧，然后慢慢地将乳头拉开向两侧外方，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出。接着，两拇指分别放在乳头上、下侧，将乳头向上下纵行拉开。这两个步骤重复多次，每次练习持续5分钟，可使乳头突出。

4每次哺乳前先牵拉乳头

如果妈妈的乳头过短、过小，妈妈在喂奶前要需要不断地进行矫正，建议可以参考以下2种方法：一是用拇指、食指、中指三个手指捏起乳头，向外牵拉，每次至少坚持牵拉一秒钟，每回牵拉300次左右，每天至少拉4次，在喂奶前进行。二是用吸奶器吸引乳头，每次吸住奶头约半分钟，连续5-10次，每天至少2次。

5奶嘴套在乳头上喂养宝宝

对于乳头短小内陷的妈妈而言，更是苦不堪言的一件事，可以将奶嘴套在乳头上来喂宝宝。为了能让宝宝顺利吃上母乳。

6树立哺乳的信心

有些乳头凹陷的妈妈在面对哺乳困难时，往往会出现不同程度的焦虑心理，此时产妈妈应该树立自己能哺乳的信心，积极面对哺乳。因为婴儿吸的是大部分乳晕而不是乳头，妈妈应该尽早让婴儿接触乳房。喂奶时用中指和食指轻轻夹住乳晕上方，使乳头尽量突出，也防止乳房堵住宝宝鼻孔。妈妈也可以多试试不同的哺乳体位，能够帮助乳头立得更好些，更方便哺乳。